我在 26 歲時，談了人生第一場的戀愛，也經歷人生第一次的失戀，記得朋友曾跟我說過：「第一次失戀會很痛很痛，交往三年，我花四年才走出失戀。」
我很快的，在一個禮拜內走出失戀，但失戀的痛如同身上的傷口般，以為傷口痊癒時，卻偶爾還是會隱隱作痛，想起過往甜蜜的畫面、想起曾經遊走過的街道，本篇文章想與你分享我走出失戀的六種方式。
【書寫療癒】系列是在分享透過文字的觀點，帶來自我療癒的效果。我們不一樣，卻也可能朝著相同的目標前進。
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從相愛到失戀
這段故事說長不長，說短也不短，我們認識三四年，談了半年的戀愛，最後，我們共識是當回朋友的關係，這對我們來說是最好的選擇，最好的結尾。
我曾在一篇文章《每個人一定都需要愛情嗎？3 點單身 25 年的原因》分享我的愛情觀。
愛情對我來說最好的關係是，不一定要談很久的戀愛，我們不談論未來，只為此刻的生活做打算，同時，我不需要為對方去捨棄我的夢想，能在這段關係中互相成長與學習著。
確實，這段關係不是社會框架下的一對一男女朋友關係，我們的行為舉止卻像是情侶般，從彼此身上中發現對方的特質，讓我覺察到男女是多麽不同的生物，更讓我學習到「每個人都是會改變的，而愛本來就不限於只愛一個人，但對彼此誠實卻是一段關係中最重要的事情」。
我們曾一起闖蕩這世界，從加拿大、泰國、丹麥、愛爾蘭、英國，最後的結局落在保加利亞，是我從來沒想過的。最後，他送我到車站，我準備搭乘飛機回愛爾蘭，我們擁抱著彼此，他在我的額頭輕輕吻了一下，因為之前都是遠距離，每次分開時，我總會忍不住思念的淚水，這次，我們笑著說再見，也可能是永遠不會見。
接著，展開我的失戀旅程，我在地鐵上、飛機上、回家的路上都會不自覺的流著淚，很痛、很難受，這代表我是深深的愛過，才會如此不捨與難過。
走出失戀的六大療傷法
1.斷絕與對方的聯繫
▍讓我自由，讓愛自由 。－親愛的朋友 Emily
我們在保加利亞時，是我主動談論先當回朋友關係，並且，我希望我們暫時不要聯繫。因為我知道，我還很喜歡他，若我們維持朋友關係，我現在做不到，我也隱藏他的限時動態，隔絕與他的消息。
雖然想念他時，總是會去看他的個人頁面，也會很好奇他正在做什麼，畢竟，曾經的我們是如此的緊密，但你一定要知道，想念不代表要聯繫，唯獨你真正斷絕與他的關係，你才能走出失戀。
2.找信任的人分享
▍意識，只是冰山浮出水面的一角。－弗洛伊德
當我失戀時，我找身邊的朋友分享，這對我來說幫助非常大，因為我透過分享時，再度審思自己說出來的話語，也幫助自己梳理情緒，分享時，你要記得找信任能陪伴你的朋友，而不是批評你會是批評他。
我到後來漸漸的不太與其他朋友分享細節，因為，我認為感情是兩個人之間的事情，儘管我受傷害了，我才是當事人，比起其他人，我更了解他，我也不喜歡別人給我無用的建議，因為每個人遇到的感情狀況都不相同。
3.讓情緒釋放
▍因為愛過，才痛過。
找到一個方式讓自己釋放情緒，可能是冥想、慢跑等等，這階段，請勇敢地讓自己表達情緒，不論是難過的哭泣、對對方的怨恨不諒解，都讓自己的情緒流出來。
記得，不要譴責自己，像是為什麼要為這不值得的男生哭泣等等的信念，你要接受自己的情緒，同時宣洩出來。
4.寫信給對方
▍在愛中，兩個人是從他們生命的本質去體驗自己。－《愛的藝術》
儘管對方不會真的收到信，但卻是一個很好的方式去梳理自己對對方的狀態，你能自由寫出所有想要表達的話，這樣已經足夠了。
某一天晚上，我在飛機票上寫著想對他說的話語，寫的過程是療癒、是釋放，我邊寫邊流著淚，信裡，充滿著愛與感激，謝謝他陪伴我走過人生中的一小段路。
願我們分離後，能飛往自己的歸屬之地，你對我來說，曾經是很重要的人，沒有你的日子，我會過得更好、更愛自己。
5.收拾對方的物品
▍每個階段的感情，都有不同的價值。－來自 Eileen
儘管我們都是分隔兩地，在旅行中有好多共同回憶與物品，你在清理的同時，也把自己對對方的愛收拾進去，這清理包括手機上，曾把他放在最重要的位置，都能一次做移除與清理。
把自己的外在與內在都清除後，內心會更感到平靜，這清理不一定是要丟掉或刪除，而是感激這些物品曾經在你的人生中，現在，好好保存在心裡。
6.使用希塔療癒
▍真正的療癒來自內在。
使用希塔療癒是我最快的方式走出傷痛，我真正走到自己的內心去清理，把過往我們在彼此身上的能量都清除掉，我們回歸到個體。
希塔療癒透過冥想的方式去做療癒，是「身心靈」能量、直覺的療癒。療癒時，會連結造物主的能量去做療癒，我是一位療癒師，我過往也透過希塔療癒幫許多失戀的個案走出傷痛。
透過希塔療癒走出失戀
▍受過的傷總有一天會復原的，你要好好的疼愛自己。－守護天使
之前上希塔療癒課程時，有一位烏黑長髮、白皙皮膚漂亮女生坐在我對面，簡稱 C，她總是看起來似乎心不在焉的樣貌，上課到某一段落時，她會開始流淚，原來是因為 C 前幾天與前男友分手，很想與對方復合，處於情傷的狀態。課程中，我透過希塔療癒，解決她的困境，讓她拾回自己的力量。
老師安排我跟她一組，我幫她做兩次的挖掘，這兩次療癒，她不斷地哭泣，哭到停不下來。在療癒中，我自己也被共感到很想哭泣，看見她小時候原生家題的創傷，覺得好難過、好不捨，清理完小時候。
接著，我用希塔療癒進階與自己的方式幫 C 做前男友的療癒，療癒完後，她對前男友說：「之前我跟你說過要組成一個家，但現在我可以靠自己組成一個家，不需要你，我能靠我自己的力量。」
做完療癒後，她傳訊息給我：「遇見你真好 ，我原本以為我會痛苦很久很久，我完全沒想到我可以好的這麼快，還是一瞬間放下所有過往，放過了自己，感覺就像被按了 Restart ，我重啟了人生。」
雖然失戀但我們有選擇的自由
失戀讓我領悟到「這是最殘忍的分別方式，而你還愛著對方」這是為什麼有許多人花了很長的時間走出傷痛，我都能理解與感到心疼，但我要你記得「別人可能傷害你，甚至是故意要這麼做，但我認為，除非你同意，不然沒有人能真正傷害到你」。
一段感情中最重要的是「自我」，當我思考我們彼此的關係、相處的方式，我的立場與想法，我的界線在哪裡，最後理性做出對自己最好的決定。
「在我們身上發生的事與我們的反應之間，有一個空間，這個空間存在著你選擇如何反應的自由與能力。」這句話來自這本書《與婚姻有約》。
有些人沒有意識到我們有這個心理空間，我們擁有選擇的自由，大部分的人會做出反應表現憤怒或壓抑憤怒，但我選擇慈悲與理解的心看待一切。可是慈悲與理解不代表要接受，把自己放在優先順位上，這是我在失戀時學習到的功課。
若你遲遲無法走出傷痛，推薦你使用看我的深層療癒，這是一對一的客製化方式，讓你真正從心裡放下他，邁向自己更好的人生前進，要記得，你有隨時選擇與放下的能力。
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