生離死別是人生中必經的課題，無論是親人的離世、感情的分離，甚至是當你人生經歷重大的轉變，都可能帶來人生中的低潮、無助時期。本篇文章透過庫伯勒-羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）提出的悲傷五階段理論，後來被延伸為悲傷的七個階段，幫助你理解生離死別的這段旅程，學習如何自我療癒。

現代生活的壓力讓越來越多人尋求內心的平靜，而冥想成為一種深受歡迎的身心療癒方法。對於剛接觸冥想的初學者來說，可能會面臨許多疑問：如何冥想？該從哪裡開始？這篇文章為你提供一份冥想初學者的完整指南，帶領一步步進入冥想的世界。

「孤獨」這詞彙對許多人來說聽起來很沈重與偏向負面，其實，一個人的孤獨是很棒的方式來認識自己，尤其在獨自旅行時，它宛如有魔法般，展開一場與自己的對話，讓你逼不得已去觀照自己內在的世界，發現最真實的自己。本篇文章與你分享獨旅的意義，以及從孤獨進行自我覺察。

前陣子在希臘發生手機壞掉的狀況，這篇文章想與你分享，在獨自旅行中手機壞掉，當面對語言不通、對當地很陌生時，如何解決解決突發狀況，以及這事件中，讓我自我覺察的面相。

你是如何面對一個人的孤獨呢？朋友曾詢問在海外流浪的我，當想念家與朋友時，是如何調適自己的心情去面對孤獨，本篇文章要與你分享孤獨這件事，以及享受孤獨的五大秘訣。

本篇文章與你分享什麼是受害者心態，以及受害者心態改善六大方式，讓你能擺脫受害者心態，成為掌握自己命運主人，若你有遇見朋友有受害者心態， 可以推薦這篇文章與他分享。