每日冥想四年,我如何從焦慮高壓中活出平靜?
我總是跟讀者說「冥想是免費,也是最有效的自我覺察工具」,冥想確實改變我的生活,讓我從焦慮壓力大的朝九晚五上班族,成為自由的數位遊牧者,這篇文章與你我開啟每日冥想的故事,用我的親身經歷,讓你去克服無法每日冥想的阻礙。
我總是跟讀者說「冥想是免費,也是最有效的自我覺察工具」,冥想確實改變我的生活,讓我從焦慮壓力大的朝九晚五上班族,成為自由的數位遊牧者,這篇文章與你我開啟每日冥想的故事,用我的親身經歷,讓你去克服無法每日冥想的阻礙。
設立界線是一件很難的事情,你明知道要劃清界線,在自己與其他人之間做區隔,也同時展現出說不的勇氣,本篇文章與你分享如何勇敢說「不」,用六種小技巧幫助突破自己的難關。
【說不的勇氣】友情中學會建立界線,六個說「不」的小技巧 查看更多 »
對我來說,感恩日記是一種簡單卻非常有能量的練習。只要每天三分鐘,透過書寫感謝的事物,就能幫助你提升幸福感、穩定情緒,甚至改變你看待人生的方式,文末附上免費《每天三分鐘,感謝練習》Notion 版本。
用感恩日記轉變人生:每天三分鐘,讓你更認識自己(文末附感謝日記練習模板) 查看更多 »
有時候,你用錯方法,反而無法顯化出你想要的生活樣貌。這篇文章想與你分享我實踐顯化的方式,透過書寫與調頻,把願望放進生活中,去落地實現,文末附上每月顯化提問清單。
顯化是什麼?透過每月提問練習,把願望活進生活裡(內附顯化提問清單) 查看更多 »
時間行走時會留下珍貴的回憶,我選擇在每年的生日,寫一篇文章給自己,每次書寫都代表不同心境的轉變。這篇 28 歲生日的文章,我想與你分享世界上沒有不可能的事,只要你靈魂想要,宇宙一定會幫助你,全世界的人都會幫助你。
27 歲,我活出了想要的自由「不是很有錢,但我一直在旅行」 查看更多 »
守護天使祝福是一份來自靈性世界的療癒訊息,帶著你與愛重新連結內在的自己。本篇文章想與你分享什麼是守護天使祝福?與塔羅、神諭卡有什麼不同?哪一種訊息,最適合現在的你。
什麼是守護天使祝福?與塔羅、神諭卡有什麼不同? 查看更多 »
從我小時候以為,只要我上大學搬離家,接著經濟獨立後,我就可以逃離我很想離開的原生家庭束縛,但事實剛好相反。我們的選擇、恐懼、自我價值,甚至對金錢、愛情與人際關西,往往都被童年時期無形地寫進了「潛意識劇本」。
【#書寫療癒19】原生家庭的創傷正在限制你的人生選擇 查看更多 »
我想,尤其在旅行中,很難避免與伴侶爭執,畢竟我們是如此不同,我們在關係裡的反應,常常來自冰山下的潛意識經驗,真正引爆情緒的,不是事件本身,而是事件背後。
【書寫療癒#18】如何避免旅行吵架?情侶吵架下的冰山真相 查看更多 »
許多事情發生的太快,有時候,快到還來不及消化,就被工作生活推著往前走,你也明瞭事件逐漸累積堆疊在心底後,會影響著我們的身心靈身體狀況。當我開始寫日記練習「書寫療癒」後,原來文字不只是表達,更是一種深入內在、慢慢鬆開心結的方式,能聯繫到內在的高我。
【書寫療癒#17】認識自己的第一步,用書寫練習自我覺察 查看更多 »
在失戀的時候,找到合適的療癒方式,幫助自己重生活出自己,變得格外重要。如果你正在經歷失戀,或是面對感情帶來的痛苦,這篇文章將會分享個案用希塔療癒來幫助自己走出陰霾,重新找到自我的故事。
從失戀到療癒,如何透過希塔療癒釋放失戀創傷,重新找回自己! 查看更多 »