朋友也該斷捨離嗎?一張測驗圖辨別友情關係五步驟,勇敢朋友斷捨離下一個會更好!

by CMYK
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朋友斷捨離

畢業後,工作與通勤佔據醒著 3/4 的時間,回不去大學時期的青春年華,能揮霍大把的時間交友玩樂,瞬間意識到時間如此寶貴。

朋友斷捨離能讓你釐清生活中所需的朋友有哪些,留點時間給自己與珍貴的人,畢竟,時間不是拿來揮霍的;同時,如何與朋友斷捨離也是一門藝術,想斷卻不能輕易斷掉!

本篇文章會用測驗圖辨別友情關係五步驟,讓你在朋友斷捨離後更容易找到志同道合的朋友。

斷捨離的意思?為什麼要朋友斷捨離?

「斷捨離」一詞來自日本,即是斷絕不需要的東西,捨去多餘的事物,脫離對物品的執著。

人際關係猶如四季,不合的人,就當是季節錯開了。《松平家的人生整理術》

從交友方面來看,透過斷捨離留下你真正的好朋友,把時間留給真正對你好的人,也許是十分了解你、價值觀很相似、當你遇到困難時拔刀相助的朋友,能夠讓你做最真實的自己。

真正的朋友是重質不重量。

有次,與大學朋友去吃飯時,他說他正在朋友斷捨離,工作後意識到時間變得很重要,更少時間能與朋友相約,不想浪費時間在不重要的朋友上,但同時,他並不曉得到底哪些朋友該斷掉。與他看似很要好的高中朋友,曾在他感情受挫時沒日沒夜地安慰他,但需要他時卻消失不見。

這情節好像很常發生,在我大學時期也有一位看似很要好的朋友,一起上下學、出去玩、分組都黏在一起,但只要放寒暑假或是沒上學時,他就音訊全無,我不禁想著,是只有在上學時才存在的好朋友嗎?

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朋友斷捨離用一張測驗圖辨別友情關係

朋友斷捨離

1.拿出一張空白紙與筆,以中心圓來劃分,把朋友區分成三圈圈。

2.最裡面的第一個圓圈,寫下你最親密、要好的朋友,如果無法定義的話,舉例:當我遇到心煩事或很開心的事情,我會第一個與他分享的朋友。

3.第二個圈,寫出會一起出門吃飯、玩樂,久久見一次面卻無所不聊,如果無法定義的話,舉例:平常不太聯絡,見面卻大聊特聊,但又沒有像第一個圈圈裡面的朋友那麼要好。

4.第三個圈,寫出不談心事,只有玩樂才會在一起的朋友、見過幾次面的朋友、只有需要你才會利用你的朋友,舉例:大學期間,有位同學會跟你很好,常常問你功課,但只要不在學校就完全沒聯絡。

5.寫完後不是要你去分類好朋友,而是讓你更清楚你最重要的朋友是哪些,逐漸捨棄沒在聯絡的朋友們。

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要如何執行朋友斷捨離?

“Don’t be afraid of losing people. Be afraid of losing yourself by trying to please everyone.” –Coco

朋友斷捨離
丹麥實習時,教小朋友們做珍珠奶茶。

方法一:取消追蹤社群

先從社群軟體開始,取消追蹤對你來說不重要的人,斷絕與他們的生活,好好經營自己的生活圈,如果不好意思退追蹤的話(像我),我會隱藏他們的限時動態。

要去思考你的時間如何運用在對的人身上這件事。

方法二:排滿自己的行程

朋友相約不好意思拒絕,那就排滿自己的時間,優先讓給重要的事情。

方法三:不想去的交際,勇敢說不!

勇敢拒絕不想要參與的場合,把那些時間去做有用的事,或是參與更有助益的活動,像是當志工、參加工作坊與學習課程,去認識更多志同道合的朋友。

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開始朋友斷捨離

國小、國中因地域結交到的朋友,擁有相似的成長背景與地域關係,是無法選擇的,高中時結交的朋友有著相似的求學目標與興趣,大學彷彿來到了新世界,能結交到來自世界各地的朋友們。

環境與家庭形塑了我們,但價值觀與想法是會隨著時間淬煉與經歷而改變的,每個人都不一樣,從大學畢業後,我開始逐漸斷捨離看似很要好的朋友,退掉追蹤或隱藏限時動態,尤其是完全沒聯絡的朋友們,但並不代表不喜歡或是想疏離,而是把時間放在更重要的事情上。

朋友斷捨離
在丹麥實習的地方有養很多小兔子。

有人說:「你現在的氣質裡,藏著你走過的路,讀過的書,和愛過的人。」

曾處在加拿大十分低潮我,更意識到哪些人真正的關心你、在乎你,並給予我最好的建議,回台灣後,我又再進行第二次的斷捨離,畢竟朋友最重要的不是認識了幾年,而是在你受困時誰會拉你一把。

現在的我,留下了價值觀相近、有共同話題、能支持理解我的人。

開始工作後,我積極拓展交友圈,參與工作坊、課程、活動等,認識到好多與自己很相似的人,而且很神奇的事,幾乎遇到的人都跟我一樣,原本要出國因為疫情而留在台灣,我們有著相似的經歷,有著類似的價值觀,能夠討論的議題也更多,遍及到全世界,不再像有些朋友們話題始終圍繞著感情、八卦、購物。

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旅行作家 Irris 寫到:「氣質相近的人會互相吸引,正因為如此,我們才有了相聚的意義。」

《哈佛教你做好自我管理》裡頭有一段故事想與你分享,作者朋友因爲診斷出來的躁鬱症,長達十年都苦於反覆出現的精神病症狀,有人問她如何從危機中重生,她回答:「人們有時候會說:『為什麼是我?』但我總是說:『為什麼不是我?』沒錯,我生病期間失去了許多東西,但也發現了更多東西:我有一些令人驚嘆的朋友,他們陪我度過最絕望的時光,而且永遠都會為我的生命賦予意義。

透過斷捨離的「斷絕、捨棄、脫離」,把時間留給真正值得的人與自己,更用心經營你值得付出的交友圈。

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