【#書寫療癒19】原生家庭的創傷正在限制你的人生選擇
從我小時候以為,只要我上大學搬離家,接著經濟獨立後,我就可以逃離我很想離開的原生家庭束縛,但事實剛好相反。我們的選擇、恐懼、自我價值,甚至對金錢、愛情與人際關西,往往都被童年時期無形地寫進了「潛意識劇本」。
從我小時候以為,只要我上大學搬離家,接著經濟獨立後,我就可以逃離我很想離開的原生家庭束縛,但事實剛好相反。我們的選擇、恐懼、自我價值,甚至對金錢、愛情與人際關西,往往都被童年時期無形地寫進了「潛意識劇本」。
我想,尤其在旅行中,很難避免與伴侶爭執,畢竟我們是如此不同,我們在關係裡的反應,常常來自冰山下的潛意識經驗,真正引爆情緒的,不是事件本身,而是事件背後。
許多事情發生的太快,有時候,快到還來不及消化,就被工作生活推著往前走,你也明瞭事件逐漸累積堆疊在心底後,會影響著我們的身心靈身體狀況。當我開始寫日記練習「書寫療癒」後,原來文字不只是表達,更是一種深入內在、慢慢鬆開心結的方式,能聯繫到內在的高我。
生離死別是人生中必經的課題,無論是親人的離世、感情的分離,甚至是當你人生經歷重大的轉變,都可能帶來人生中的低潮、無助時期。本篇文章透過庫伯勒-羅斯(Elisabeth Kübler-Ross)提出的悲傷五階段理論,後來被延伸為悲傷的七個階段,幫助你理解生離死別的這段旅程,學習如何自我療癒。
現代生活的壓力讓越來越多人尋求內心的平靜,而冥想成為一種深受歡迎的身心療癒方法。對於剛接觸冥想的初學者來說,可能會面臨許多疑問:如何冥想?該從哪裡開始?這篇文章為你提供一份冥想初學者的完整指南,帶領一步步進入冥想的世界。
「孤獨」這詞彙對許多人來說聽起來很沈重與偏向負面,其實,一個人的孤獨是很棒的方式來認識自己,尤其在獨自旅行時,它宛如有魔法般,展開一場與自己的對話,讓你逼不得已去觀照自己內在的世界,發現最真實的自己。本篇文章與你分享獨旅的意義,以及從孤獨進行自我覺察。
前陣子在希臘發生手機壞掉的狀況,這篇文章想與你分享,在獨自旅行中手機壞掉,當面對語言不通、對當地很陌生時,如何解決解決突發狀況,以及這事件中,讓我自我覺察的面相。
你是如何面對一個人的孤獨呢?朋友曾詢問在海外流浪的我,當想念家與朋友時,是如何調適自己的心情去面對孤獨,本篇文章要與你分享孤獨這件事,以及享受孤獨的五大秘訣。
本篇文章與你分享什麼是受害者心態,以及受害者心態改善六大方式,讓你能擺脫受害者心態,成為掌握自己命運主人,若你有遇見朋友有受害者心態, 可以推薦這篇文章與他分享。
我在愛爾蘭打工度假時,經歷人生第一次失戀,分開時,我們的共識是當回朋友,但我先說著希望彼此不要聯繫,我需要時間去消化。不禁讓我想起在論壇上討論的「分手後還能當朋友嗎?可以這麼輕易當朋友嗎?」這篇文章想與你分享我這段情緒覺察的過程。