從我小時候以為，只要我上大學搬離家，接著經濟獨立後，我就可以逃離我很想離開的原生家庭束縛，但事實剛好相反。我們的選擇、恐懼、自我價值，甚至對金錢、愛情與人際關西，往往都被童年時期無形地寫進了「潛意識劇本」。

我想，尤其在旅行中，很難避免與伴侶爭執，畢竟我們是如此不同，我們在關係裡的反應，常常來自冰山下的潛意識經驗，真正引爆情緒的，不是事件本身，而是事件背後。

許多事情發生的太快，有時候，快到還來不及消化，就被工作生活推著往前走，你也明瞭事件逐漸累積堆疊在心底後，會影響著我們的身心靈身體狀況。當我開始寫日記練習「書寫療癒」後，原來文字不只是表達，更是一種深入內在、慢慢鬆開心結的方式，能聯繫到內在的高我。

生離死別是人生中必經的課題，無論是親人的離世、感情的分離，甚至是當你人生經歷重大的轉變，都可能帶來人生中的低潮、無助時期。本篇文章透過庫伯勒-羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）提出的悲傷五階段理論，後來被延伸為悲傷的七個階段，幫助你理解生離死別的這段旅程，學習如何自我療癒。

現代生活的壓力讓越來越多人尋求內心的平靜，而冥想成為一種深受歡迎的身心療癒方法。對於剛接觸冥想的初學者來說，可能會面臨許多疑問：如何冥想？該從哪裡開始？這篇文章為你提供一份冥想初學者的完整指南，帶領一步步進入冥想的世界。

「孤獨」這詞彙對許多人來說聽起來很沈重與偏向負面，其實，一個人的孤獨是很棒的方式來認識自己，尤其在獨自旅行時，它宛如有魔法般，展開一場與自己的對話，讓你逼不得已去觀照自己內在的世界，發現最真實的自己。本篇文章與你分享獨旅的意義，以及從孤獨進行自我覺察。

前陣子在希臘發生手機壞掉的狀況，這篇文章想與你分享，在獨自旅行中手機壞掉，當面對語言不通、對當地很陌生時，如何解決解決突發狀況，以及這事件中，讓我自我覺察的面相。

你是如何面對一個人的孤獨呢？朋友曾詢問在海外流浪的我，當想念家與朋友時，是如何調適自己的心情去面對孤獨，本篇文章要與你分享孤獨這件事，以及享受孤獨的五大秘訣。

本篇文章與你分享什麼是受害者心態，以及受害者心態改善六大方式，讓你能擺脫受害者心態，成為掌握自己命運主人，若你有遇見朋友有受害者心態， 可以推薦這篇文章與他分享。

我在愛爾蘭打工度假時，經歷人生第一次失戀，分開時，我們的共識是當回朋友，但我先說著希望彼此不要聯繫，我需要時間去消化。不禁讓我想起在論壇上討論的「分手後還能當朋友嗎？可以這麼輕易當朋友嗎？」這篇文章想與你分享我這段情緒覺察的過程。