如何提升人際關係？希塔療癒的自我覺察三步驟，從當下創造改變

心理學家阿德勒曾經說過「人類所有的煩惱都來自人際關係」，我們生活在這個世界上，不論是在同儕、原生家庭、職場、伴侶的關係中，不免會與對方產生衝突與誤解的時候，每件事情的發生都會影響著身心靈健康。

若你現在因為人際關係受困，想提升人際關係，本篇文章會與你分享透過希塔療癒的自我覺察三步驟去做改變。

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痛苦來自於人際關係

不論是哪個領域的「人際關係」都是在人生不同的階段中會遇到的課題，但若你能從關係中看見自己，並悟出每一段關係中發生的事情，這些經歷都會帶給你成長與養分。

人際關係的議題會讓我想起一部我很喜歡的電影《阿拉斯加之死》，主角是剛畢業的男生，他沒有選擇就業，而是啟程去流浪，即使在旅途中他很勇敢、無所畏懼，但人是群居動物，他最後還是感到恐懼與孤單，所以他在最後一個月的日記寫下：「真正的幸福必須仰賴與人分享才能真實存在」（Happiness only real when shared）。

你擁有什麼樣的能量，就會吸引相同頻率的人。

每個人都是能量體，有屬於自己的頻率，當心念、行為、思想產生的頻率會組成自己的能量場，當你有好的能量時，會看起容光煥發、吸引力法則很容易顯化，好的能量場會帶給你好運氣；當你的能量場不好時，你會沒有動力、精神渙散、看起來很疲憊、想法也很負面，自然而然會吸引相同負能量的人到你的生命裡。

在一段痛苦的關係中，你會發現你充滿負能量，當你感受到負面情緒時，所做出的選擇與結果，都不是你內心想要的。

所以，你要做的是「覺察自己」，讓內在的雜亂情緒做沈澱，只要你開始覺察自己，知道如何排解情緒後，就能改善人際關係，因為，外在是世界呈現的樣貌其實你內在的投射，不同選擇創造不同結果。

為什麼你需要希塔療癒來自我覺察？

當你想改善人際關係卻找不到方法改變時，希塔療癒很適合成為你敞開心胸大門的工具之一。

「希塔療癒」是來自於美國的一位靈媒維安娜所創辦，她因疾病纏身多年，使用各種藥物治療方式，卻都無效，後來她用希塔療癒做療癒時，神奇地療癒自己的病痛。

希塔療癒透過冥想的方式去做療癒，是「身心靈」能量、直覺的療癒。療癒時，會連結造物主的能量去做療癒，造物主有許多名稱，例如：老高常說的大聖靈、上帝、耶穌、宇宙等等，我比較喜歡稱為宇宙。

療癒時，會夠過療癒師的引導，從一般清醒的貝塔（Beta) 波轉為希塔波 (Theta)，找出自己最深層的信念，進行回溯做清理與植入好信念。

閱讀更多＞什麼是希塔療癒？希塔療癒有效嗎？讓你理解信念從何而來

希塔療癒如何提升人際關係的三步驟

在做深層療癒服務時，有一位個案想處理的議題是職場上的人際關係，他說到因為跟同事間的關係，讓他變得越來越討厭這樣的自己。在了解個案想療癒的議題後，我用希塔療癒的方式帶個案進入冥想狀態做療癒。

1.覺察自己

在不斷挖掘的過程中，發現個案有一些信念，導致他會這麼不喜歡他的同事，當時，我針對其中一個比較深的負面信念回溯到小時候。

2.了解情緒與信念的由來

小時候個案曾在學校發生一件事情，讓他有這些負面信念，並且帶到長大後，透過希塔療癒去看見真相，去做清理，把當時的信念做移除，並植入好的信念。

3.做出新改變

做完希塔療癒後，最重要的是你做出新改變，當你透過希塔療癒意識到自己情緒、信念的來源時，你會對這世界改觀，不再用同樣的信念去過生活，個案當時對小時候的自己說：「每一個人都不一樣，做自己就很好。」

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來自希塔療癒個案的回饋

做完療癒的當下，有大概知道的原理，想想覺得有部門像是同事之前說的催眠，雖然意識仍清醒，但透過療癒師的一句一句話的指引，想像會越來越具體，恐懼是真實的，但被療癒的感覺更是深深留在身上自己身上。

每想起害怕的事情，不再只有害怕的事件當下，也會想起「我曾深深地被療癒過」這件事，那些療癒過程中的言語，也會一同和這些恐懼被回憶起來，療癒中的話帶給我的能量，感覺會一直陪伴著我，讓我能一直面對這些恐懼，我想這是這個療癒中最大的收穫。

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