去秘魯之前，我聽過很多說著「一個人去南美很危險吧」的聲音。我在秘魯獨旅一個多月，在皮薩克搭過不知道要去哪的當地巴士，在烏魯班巴的菜市場拍了整趟旅程最喜歡的照片，到了普諾高山症又發作，天氣冷到手都乾裂、破皮，整個人也跟著很不舒服。
環遊世界第四年，來到距離台灣十分遙遠的彼方，「秘魯」成了我最喜歡的國家之一。這篇文章整理我在秘魯 38 天的完整路線、交通、住宿、花費，還有攻略不會寫的寶貴故事。
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為什麼我會想去秘魯獨旅？
這趟環遊世界之旅，唯獨兩個國家我很想要拜訪，就是印度和秘魯。長途移動的旅行，對那些著名的觀光景點漸漸沒有那麼著迷，唯獨世界新七大奇景，還是讓我很好奇。
我很想親眼看看馬丘比丘，也對印加文化孕育出的文明感到著迷。更想知道的是，那些住在這片土地上的人，平常過著什麼樣的生活。所以，這次來到秘魯，我想親自走進這個一直讓我好奇的國家，一窺究竟。
一位女生秘魯獨旅路線
我原本是計劃要在秘魯待上兩三個月，但臨時收到研究所通知，要趕回台灣辦理簽證，所以，只短暫待了這些城市，若有更長的時間，我會希望待在聖谷跟阿雷基帕久一點，旅居在當地邊工作邊生活。
| 城市 | 停留 | 海拔 | 重點 |
|---|---|---|---|
| 利馬 Lima | 數天 | 海平面 | 國際入境點、美食之都 |
| 皮薩克 Pisac（聖谷） | 2 週 | 約 2,970m | 旅居、瑜伽、當地生活 |
| 馬丘比丘 Machu Picchu | 3 天 2 夜 | 2,430m | 世界新七大奇景 |
| 庫斯科 Cusco | 數天 | 約 3,400m | 印加古都 |
| 普諾 Puno | 3 天 2 夜 | 約 3,830m | 的的喀喀湖 |
| 阿雷基帕 Arequipa（白城） | 1 週 | 約 2,335m | 白色火山岩城市 |
| Ica／瓦卡奇納 Huacachina | 2 天 1 夜 | 低海拔 | 沙漠綠洲 |
| 帕拉卡斯 Paracas | 3 天 2 夜 | 海平面 | 海岸、鳥島 |
秘魯獨旅安全嗎？
秘魯是南美洲觀光業相對成熟的國家，首都利馬治安比較差。
庫斯科、利馬、馬丘比丘這些主要路線，每年有大量國際旅人往來。一個人在秘魯要注意的，跟去其他觀光城市差不多：
- 晚上避免獨自走沒有人煙的暗巷
- 貴重物品不要外露，市集、車站要特別注意扒手
- 搭計程車盡量用住宿推薦的車行，或用 Uber（Ica 連嘟嘟車都能用 App 叫）
- 高海拔地區日夜溫差大，晚上人少的路段更要提高警覺
- 首都利馬建議住富人區，比較安全，但還是要小心手機跟隨身物品
我在秘魯 38 天，遇到的多半是善意的秘魯人，在烏魯班巴，陌生人願意把剛排到的食物讓給我。危險與否，跟自己的準備和警覺心有關，不是「這個國家」本身的標籤。
秘魯適合數位遊牧嗎？SIM 卡選擇？
如果你是一邊工作一邊旅行的數位遊牧者，秘魯很適合安排長待。
長租的成本很低——皮薩克兩週 6,552 元，平均一晚 468 元，而且是在一個有瑜伽教室的療癒場域。庫斯科、利馬這些主要城市也能找到適合工作的咖啡廳，連 Cruz del Sur 的長途巴士上都有網路可以工作。
皮薩克的瑜伽課，一小時 205 台幣。能在這裡旅居跟上瑜伽課好幸福，美到一個不可思議。我上了室友帶的陰陽瑜伽。身心靈都被放鬆的感覺。
網路的部分，秘魯這幾年政策改了，外國人不能直接買當地實體 SIM 卡，除非買貴鬆鬆的旅行卡，一張要價台幣一千多。問過住在當地的朋友，除非認識當地人願意用他的身分幫忙實名制申辦，不然這條路很難走。
我自己是出發前先在網路上買好 eSIM，落地直接開通，省掉在機場排隊、跟語言不通的店員周旋的麻煩。
秘魯美食推薦
秘魯平日中午都有商業午餐（menu）可以吃，一道餐大約台幣 90 元。
通常海邊的物價都比較高，因為都是度假勝地。但只要找到方法，還是能以比較省錢的方式旅行。原本平常隨處可見的秘魯商業午餐，在海邊處處貴上許多（S/25、S/30，約台幣 205-246 元），環境看起來也比較簡陋。
我隨意走到住宅區，發現便宜一倍（S/13，約台幣 106 元）。而且環境好舒服，好喜歡。前菜的湯有好大塊的雞肉跟飯，根本就飽了。
「每件事情沒有絕對，唯獨自己體驗後，才知道真實。」
- 雞湯麵 Caldo de Gallina：我在秘魯吃了好幾次，尤其是腸胃炎時候。濃郁雞湯配寬麵條、馬鈴薯、水煮蛋，一整支雞腿直接放進碗裡，份量紮實，是秘魯人的國民美食。
- 羊駝肉 Alpaca：庫斯科、阿雷基帕一帶很常見，我點過牛排做法的羊駝肉，肉質偏瘦、口感比想像中細緻，是秘魯高山地區才吃得到的特色食材。
- 天竺鼠 Cuy：安地斯傳統節慶料理，我試了整隻烤的天竺鼠（cuy al horno），賣相說實話需要一點心理準備，但也是很難忘的體驗。
- Ceviche 檸汁醃魚生：秘魯國菜，生魚用萊姆汁醃到半熟，加洋蔥、辣椒、香菜，酸辣清爽，路邊小店到高級餐廳都吃得到。
- Lomo Saltado 秘式炒牛肉：我在秘魯很常點這道，牛肉條快炒番茄、洋蔥，配薯條跟白飯一起上桌，是秘魯華人移民融合出來的家常菜，幾乎每間餐廳都有。
- Anticuchos 烤牛心串：夜市常見的路邊小吃，牛心醃過再炭烤，外表跟一般烤肉串沒兩樣，這道我沒嘗試，聽很多旅人都說很好吃，敢吃內臟的話可以試試看。
現場買馬丘比丘門票：我把幸運都用在搶票上了
去馬丘比丘建議三四個月在網路上先訂票，我去的月份是旺季，在臉書社團看見大家分享票很難買，需要凌晨排隊，然後才拿到隔天的票。
我是 6/1 晚上九點抵達熱水鎮，在火車上，我上網看還有票，最熱門的 2A 還有一張，前幾天有朋友去，卻還是要隔天凌晨四點去排隊。最後，不到半小時，很幸運買到 1B 的票。我個人很喜歡 1B 的視野。隔天中午在城鎮晃晃，發現當天都還有隔天二號路線的票。
終於走進馬丘比丘的那一刻，還是很感動。以前只在照片裡看過的世界奇景，站在眼前時，還是會有一種「我真的來到了這裡」的感覺。
如果要去馬丘比丘，我很推薦越早去越好。除了天氣比較舒服之外，人也會少很多。太陽出來之後真的會越來越熱，加上遊客陸續進場，拍照、走路都會變得比較擁擠。
買票實用提醒：
- 可以刷卡，會加手續費
- 若真的很想去二號路線，可以塞小費給驗票人
旺季不一定買不到票，但也不要完全不做準備。
秘魯自由行多少錢？
因為我正在環遊世界，飛機票的路線都是單程，我會計算在不同國家的費用中。在秘魯獨旅，包含一張單程機票總共 NT$75,955（約 US$2,374），不含機票的在地花費是 NT$55,981（約 US$1,749），平均一天 1,473 元（約 US$46）。
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 美國—秘魯單程機票 | NT$19,000 |
| 行前準備 | NT$974 |
| 在地 38 天花費 | NT$55,981 |
| 總計 | NT$75,955 |
很多人看到去中南美洲旅行就覺得貴，但最貴的其實是機票。到了當地住宿算很便宜，食物也比起中美洲便宜許多，重點是，秘魯食物好好吃呀。
秘魯自由行在地花費分類
| 類別 | 金額 | 佔比 | 日均 |
|---|---|---|---|
| 住宿 | NT$17,626 | 31.5% | NT$464 |
| 飲食 | NT$15,249 | 27.2% | NT$401 |
| 娛樂／門票／行程 | NT$8,209 | 14.7% | NT$216 |
| 境內交通 | NT$6,979 | 12.5% | NT$184 |
| 購物／紀念品 | NT$6,318 | 11.3% | NT$166 |
| 課程／書籍 | NT$1,534 | 2.7% | NT$40 |
| 醫療 | NT$66 | 0.1% | NT$2 |
（記帳含台幣、秘魯索爾、美金三種幣別，索爾以 1 PEN ≈ 8.19 TWD 換算）
馬丘比丘那四天是整趟最貴的，日均 2,341 元，將近其他城市的兩倍，門票、火車、熱水鎮住宿都集中在那幾天。Ica 跟帕拉卡斯蠻便宜，日均 1,255 元。海拔低、物價低，適合行程尾聲慢下來。
如果預算有限，可以把時間分配得極端一點：，馬丘比丘若有先買到票，可以住一晚，回庫斯科或聖谷，其他時間找一個喜歡的小鎮住久一點。
秘魯獨旅挑戰：高山症
多數人的行程是「利馬（海平面）直飛庫斯科（3,400m）」，一天之內爬升三千多公尺，高山症很容易發作。我飛到庫斯科機場之後，沒有留在庫斯科，直接下切到聖谷的皮薩克（2,970m）住了兩週。等身體適應了，才回頭去庫斯科踩景點，沒有吃高山症的藥，狀況還不錯。
直到我去了普諾，普諾比庫斯科還高 400 公尺。我參加了的的喀喀湖島嶼行程，那座島大概 4,000 公尺。
走上坡，抵達後整個人超痛苦，完全沒心情拍照，感覺像喝醉一樣，很暈很想睡，提不起勁做任何事。那個感覺讓我想起在瓜地馬拉爬富埃戈火山非常痛苦的那晚。
回到普諾市中心的飯店，沒暖氣，洗澡水不熱，冷到手都乾裂破皮。我跟朋友說：「感覺自己在這裡受苦。」
隔天下午，我趕緊搭車去阿雷基帕（Arequipa）白城，海拔低了一千公尺。環遊世界第四年，第一次那麼想逃離一座城市。知道什麼時候該離開，也是一種很好的選擇。
高山症建議
1.不要直接從利馬飛庫斯科就開始跑行程，先給身體兩三天適應
2.可以先在中海拔城市住一陣子再往上（像聖谷約 2,970m）
3.普諾（3,830m）比庫斯科還高，若有計劃叫要去，要先注意
4.的的喀喀湖的島嶼行程要走上坡，海拔約 4,000m，體力消耗比想像中大
5.高海拔的住宿要確認有沒有暖氣、熱水，夜裡真的很冷
6.高山症藥物先在台灣準備好帶著
秘魯交通巴士推薦：Cruz del Sur
整趟秘魯自由行，我只有利馬到庫斯科這一段搭飛機，其他城市之間全部搭巴士。境內交通 38 天總共只花 NT$6,979。
環遊世界第四年，每次移動都很痛苦，但這次搭秘魯的巴士 Cruz del Sur，完全讓我改觀。像是從庫斯科到普諾，七小時，票價約台幣 500 元。
- 座椅可以躺得很平，可以好好休息
- 車上有網路，可以追劇、工作
- 我好幾次都一個人享有兩個位置，因為很空
- 沿途風景很美，還有 Wifi 與廁所
- 可以先在網站上購買巴士票
比起上次在瓜地馬拉搭長途巴士的體驗，差太多了，而且那次還是高四倍的價格。如果你在規劃秘魯行程，有足夠的時間，建議不用每一段都搭飛機，可以體驗他們的高級巴士。
當地小巴：走進觀光客不會去的城鎮
除了長途巴士，聖谷地區的當地交通車也很方便，車資很便宜。住在皮薩克那兩週，某天我臨時起意，搭上當地的交通車，前往一小時車程外的烏魯班巴（Urubamba），因為之前在印度或斯里蘭卡搭當地公車被多收錢的狀況，一開始有點害怕，但發現秘魯人們蠻純樸，都是收一樣的價錢。
計程車與 Uber：大城市都很方便
我常使用 Uber 叫車，當地是使用 Indrive 的計程車 APP，有時候會比 Uber 便宜，記得是要付現金。在 Ica Uber 很方便，連嘟嘟車都可以用 App 叫到。
秘魯住宿推薦
皮薩克｜Paz y Luz
這是我在秘魯最喜歡的旅居地點。
兩週房租 800 索爾，換算台幣 6,552 元，平均一晚 468 元。Paz y Luz 位在聖谷的皮薩克，環境安靜，被山谷圍繞。這裡本身就是一個療癒場域，有瑜伽教室、有花園。
我在這裡住了兩週，一邊工作一邊生活，早上上瑜伽課，白天在花園寫東西。那個場地是我覺得整趟旅程最美的。如果你想找一個地方慢下來、旅居一段時間，皮薩克跟 Paz y Luz 我非常推薦。
庫斯科｜Way Kap Hostel
我在庫斯科停留一週，住的是 Way Kap Hostel，一晚台幣 400 多元。價格不算便宜，但我自己住過超過 50 間青旅，這間排得上前三名。天天都在延住，捨不得走，工作人員後來連我的中文名字都記得。
最值回票價的是早餐，CP 值高到會讓人早起。特別推薦給準備在庫斯科、阿雷基帕一帶獨旅或數位遊牧的人。
Ica｜Serenity Lodge
在 Ica 住到一間我最喜歡的住宿。
單人房、共用衛浴，一晚 649 元，含早餐。
房間是復古氛圍的風格，裝潢完全是我的風格。空間安靜舒服，公共空間也好漂亮，還有古董博物館。員工回覆很快，也很願意協助。我訂了兩個 tours，因為我搭夜車早上到，他們人超好給我提早入住。
適合想要安靜放鬆、好好休息的人。
在皮薩克的壯遊
沒有計劃的旅行才是驚喜。
住在秘魯皮薩克兩週時，某天，我隨意搭上當地的巴士，出發前往聖谷其他的小鎮，第一站是烏魯班巴。烏魯班巴沒有什麼觀光客，有少許外國人在當地旅居。街上幾乎沒有外國人，更沒有亞洲臉孔。穿梭在城鎮裡，當地人瞪著我看——不是不友善的眼神，是純粹的好奇。
我隨意走進烏魯班巴的菜市場，為之一驚，心裡想著「好適合攝影！」
穿著傳統服飾的當地女性，白帽子、長辮子、藍白格紋裙，站在堆滿蔬菜的攤位前聊天。旁邊掛著一個老式秤，蔥、番茄、洋蔥、青椒，一袋一袋擺得滿滿的。
人來人往，西班牙語夾著笑聲。比起庫斯科的市場，這裡多了一分寧靜。這趟秘魯獨旅，我拍最多照片的地方不是馬丘比丘，是菜市場。這就是我熱愛旅行的原因，走進不是觀光客會去的城市，看見當地人真實的生活。
秘魯獨旅最難忘的是人
那天在烏魯班巴，剛好遇上當地聖像的慶典節日 Fiesta del Señor。
吃飯時，認識了來自庫斯科的三位兄弟姐妹，他們主動讓我併桌。我用僅存的西文展開聊天模式。教堂外面擺了長長的桌子，整個廣場幾乎人滿為患。隔壁桌的秘魯家庭從頭到尾看著我。
吃完後在廣場上遇見，他們很友善地打招呼。父親在一間飯店工作，住在這座城市。他們主動帶我進教堂，指著聖像一一解釋，雖然我聽不太懂，但感受到他們的熱情。接著，看見大家排隊領食物，我跑去拍照。有位秘魯女士，把她剛排到的食物要給我。我充滿感激地拒絕了，感受到滿滿的溫暖。在利馬、庫斯科、皮薩克，都沒有這種感覺。
秘魯自由行社團：出發前先加入這個
如果你正在準備去秘魯或南美，我很推薦先加入 Facebook 社團「中南美旅遊情報 討論分享」（4.8 萬位成員）。裡面有很多剛從當地回來的旅人，簽證、交通、住宿的問題都可以在裡面問，資訊比部落格文章更即時。
秘魯獨旅值得嗎？
很值得，而且秘魯已經成為我環遊世界第四年，最喜歡的國家之一。
這趟旅行有生病、有高山症、有冷到手乾裂，也有一個人搭長途巴士、走進完全陌生的城市。也是在這些過程裡，我看見了自己原本沒有想過的秘魯。
走在庫斯科的街道、看著安地斯山脈，在皮薩克生活一個月，也和當地人聊天、一起吃飯。旅行不再只是去馬丘比丘打卡，而是開始好奇：生活在這裡的人，每天到底是怎麼過日子的？
這也是我一直喜歡獨旅的原因。你沒有辦法把所有事情都安排好，只能帶著一點不確定，走進一個完全陌生的地方。
而那些原本不知道會發生什麼的時刻，最後反而成了我最想記住的旅行回憶。如果你也在考慮要不要一個人去秘魯，希望這篇文章能讓你少一點焦慮，多一點準備。
新書上市｜離職後的出走指南
如果你正在考慮的不只是一趟旅行，而是離開現在的生活去看看世界——我把裸辭後四年、走過 43 個國家的經驗，寫成了《離職後的出走指南：30 天旅居啟動手冊》。
書裡談的不是怎麼買便宜機票，是那些讓人遲遲跨不出去的事：真正困住你的是錢嗎？那個「安全的數字」為什麼永遠存不夠？旅居到底需要多少預算？
秘魯獨旅 Q＆A
Q1. 秘魯獨旅一個月要花多少錢？
我在秘魯待 38 天，含機票總共 NT$75,955（約 US$2,374），不含機票的在地花費是 NT$55,981（約 US$1,749），平均一天 1,473 元（約 US$46）。這個花費包含住宿、三餐、境內交通、馬丘比丘門票、按摩、瑜伽課跟紀念品，不是刻意省錢的旅行方式。如果住得更久、選擇物價更低的小鎮，日均還可以再往下降。
Q2. 台灣人去秘魯需要簽證嗎？
台灣護照前往秘魯觀光享有免簽待遇，可停留一段期間。實際天數與規定可能調整，出發前請以外交部領事事務局或秘魯官方公告為準。
Q3. 秘魯獨旅安全嗎？一個女生可以去嗎？
可以。我一個人在秘魯待了 38 天，除了首都有特別小心外，其他地方都偏安全。
秘魯主要觀光路線（利馬、庫斯科、馬丘比丘、聖谷）觀光業成熟，旅人很多。要注意的跟其他觀光城市一樣：晚上不要獨自走暗巷、貴重物品不外露、計程車用住宿推薦的車行或 Uber。
Q4. 秘魯會有高山症嗎？怎麼預防？
會，而且是秘魯旅行最需要準備的事，庫斯科海拔約 3,400 公尺，普諾更高（約 3,830 公尺），的的喀喀湖的島嶼行程甚至到 4,000 公尺。
預防方式：不要從利馬（海平面）直飛庫斯科就馬上跑行程，先給身體兩三天適應；可以先在聖谷（約 2,970 公尺）住一陣子再往上；高山症藥物先在台灣準備好；當地的古柯葉茶也有緩解說法。
Q5. 馬丘比丘門票要提前多久買？
旺季建議提前三四個月規劃，現場排都有機會買到，但有時候會多待幾晚。但不一定買不到。
Q6. 秘魯境內怎麼移動最划算？
長途巴士。我整趟只有利馬到庫斯科搭飛機，其他全部搭巴士。推薦 Cruz del Sur，庫斯科到普諾七小時只要台幣 500 元，座椅可以躺平、車上有網路可以工作，是我環遊世界搭過最舒服的長途巴士。
Q7. 不會西班牙文可以去秘魯嗎？
可以。我西班牙文只會一點點，用手機翻譯軟體就能解決大部分生活上的事。在烏魯班巴，我用僅存的西文跟當地人聊天，他們也很有耐心地對著我的手機翻譯慢慢說。語言不通不會阻止你旅行，只是需要多一點時間溝通。
Q8. 秘魯物價高嗎？
不高，但也沒有想像中便宜。以我 38 天的記帳來看，日均 1,473 元（含住宿、三餐、交通、門票、娛樂）。三餐部分日均約 400 元；商業午餐（menu）在觀光區約 S/25-30（台幣 205-246 元），走進住宅區只要 S/13（台幣約 106 元）。
Q9. 秘魯什麼時候去最好？
我是 5 月中到 6 月中去的，屬於旱季初期，天氣相對穩定。秘魯不同區域氣候差很多：安地斯山區（庫斯科、聖谷、普諾）5-9 月是旱季，適合旅行；海岸區（利馬、帕拉卡斯）則是 12-3 月比較晴朗。
高海拔地區日夜溫差非常大，就算旱季，晚上也很冷。我在普諾住的飯店沒暖氣、洗澡水不熱，冷到手都乾裂破皮，記得帶足保暖衣物。
Q10. 秘魯需要打疫苗嗎？
若行程包含亞馬遜雨林等低海拔叢林地區，通常會建議施打黃熱病疫苗。一般觀光路線（利馬、庫斯科、馬丘比丘、聖谷）不一定需要。建議出發前到旅遊醫學門診諮詢，以醫師與衛福部疾管署最新建議為準。
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