冰山理論是什麼？深入了解行為底下的隱藏面貌 – CMYK 旅行癮者

你知道你的行為下隱藏著你未曾覺察過的信念嗎？

當一件事情發生時，會引發你產生情緒、感受，但事件發生的底下，有你未曾挖掘過的信念。「冰山理論」是一種心理學模型，用來解釋人類行為如何受到潛在的情緒、信念和潛意識模式的影響。

就像漂浮在海洋中的冰山，只有一小部分露出水面，而大部分隱藏在水下，透過這篇文章與你分享更深入的冰山理論運作機制。

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文章目錄

冰山理論是什麼？

冰山理論的概念最早由奧地利心理學家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）於 1895 年提出，他將人的意識結構比喻為冰山，分為「意識」、「前意識」和「潛意識」三個層次。

弗洛伊德認為，表層的意識只是冰山露出水面的一小部分，而潛意識則是隱藏在水面下的更大部分，對人的行為和心理活動有著深遠的影響。

美國家族治療大師維琴尼亞·薩提爾（Virginia Satir）在她的治療模式中也運用了冰山隱喻，強調個人外在行為只是冰山的一角，真正影響行為的深層因素如感受、期待和自我價值等，則隱藏在水面之下。

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根據維基百科來源指出，潛意識（Unconscious mind）是指「那些在正常情況下無法進入意識的心理活動，包括被壓抑的欲望、衝動和記憶等。」

弗洛伊德認為，潛意識對人的性格和行為有著深遠的影響，許多看似微不足道的行為，如夢境、口誤等，實際上都是潛意識活動的表現。潛意識可能包括：幻想、感受、記憶、知覺、自我意識、感覺、思想。潛意識對性格和行為產生影響，每一個行為都有潛在的原因。

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冰山理論與弗洛伊德的心靈模型密切相關，弗洛伊德將人類意識分為三個層次。

根據《The Role of the Conscious Mind》將前潛意識與潛意識列出表格。

前意識	潛意識
容量大許多	容量有限
類似於長期記憶	類似於短暫記憶
包括目前你所了解的內容	包括你可以回憶起來的訊息與記憶包括目前你所了解的內容

可見部分（前意識）：這代表人們在日常生活中的行為、言語和決策。
- 像是我在旅行時，與一位約會對象產生爭執，我感到很生氣、不喜歡他的行為。
隱藏部分（潛意識與無意識）： 在表面之下，存在著情緒、核心信念、過去經歷和深層恐懼，這些在沒有意識到的情況下驅動著行為。
- 在我深層去挖掘自己後，發現我會感到生氣、不開心，是因為她無心說出的一句話，讓我觸動到前對象的傷口，才會反應這麼大。

如果我們能更認識這些隱藏的影響因素，可以更容易進行自我覺察，並在生活中做出有意識的改變。