【書寫療癒#18】如何避免旅行吵架？情侶吵架下的冰山真相 – CMYK 旅行癮者

在社群上，我問讀者們：「什麼是愛？」

我收到許多觸動人心的回答——

「總是對方放在心上，也保有彼此的空間。」
「任何狀態下都願意陪伴與支持。」
「付出與感謝、無懼、希望對方開心。」
「不求理解，但求接納；不求常伴，但求尊重。」

看著這些文字，我想到旅行時，與約會對象吵架的故事，本篇文章與你分享從彼此誤解，到坦誠溝通。

《冰山對話》這本書說到，敘事治療的創始者麥克・懷特認為，人往往會因為一件事糾纏於心久久無法忘懷，只有透過講述自己的故事，讓生命力在故事裡流動，才能疏通內在的積淤。

【書寫療癒】系列是在分享透過文字的觀點，帶來自我療癒的效果。我們不一樣，卻也可能朝著相同的目標前進。

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文章目錄

在印度獨旅認識他

我跟來荷蘭的史文斯是在印度認識的，他有著高挑的身高與湛藍的眼睛，笑起來是一位陽光男孩。我們的旅行路線剛好相反，我從南印度往北，他則時從北往南，史文斯離開青旅後，我們還有聯繫，沒想到他為了我，來到斯里蘭卡一起旅行。

（我們在這間青旅相遇：透過沙發衝浪找到印度海外志工，最難以忘懷的體驗之一！）

從斯里蘭卡旅行到馬爾地夫，再到馬來西亞，這是我們第一次和伴侶一起長途旅行，將近三週的相處，從一開始的甜蜜漸漸累積出磨擦與衝突。

旅行到馬爾地夫時，我們的摩擦與不同之處越來越多，我累積得不開心也逐漸增加，直到有次受不了產生情侶般的爭執。

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避免情侶吵架：不要亂發脾氣

這爭執簡短來說，我不喜歡史文斯有時候開玩笑的方式，以及他總是會使用逼迫的語氣詢問我。

以及在這趟旅行中，總是我負責所有的事情，一開始在斯里蘭卡我是很樂意做這件事，因為他特地來找我，但後來沒想到會一起旅行這麼久，唯一史文斯負責的是從馬爾地夫到馬來西亞的機票。

史文斯當時給我確認我的護照與名字資訊，等他買完票後，才發現沒有買到托運行李，若當時買一人只需要加購 10 美金。

當他發現沒有托運行李時，他先是生氣，斥責這間航空公司，說著他們都用這種方式敲砸。

我當時不曉得他有沒有加購到行李，冷靜的跟他說先寫信詢問航空公司，從那晚到隔天，我提醒他好幾次，他卻沒有動作，直到傍晚史文斯在線上登機時，再次看見我們沒有托運行李。

他開始生氣，我問他當時有沒有加購行李，史文斯用質疑的口氣說「哪裡有這選項？根本沒有？」我聽到這句話也很生氣，找給他看，後來他繼續在生氣，一直說著找不到聯繫的方式，我便找給他線上填寫表格跟打電話聯繫客服。

史文斯打算跟客服說原本是有加購行李，但最後沒有出現托運行李，請求客服協助。在這裡，你可以感受到我們處理事情時是如此的不同，即便他在聯繫對方，不斷地生氣跟不耐煩。

接著，這是我自己在客服中聽到的對話版本，客服人員說因為是登機前兩天，他們那邊無法做更動，也無法線上購買，只能當場在機場購買行李，所以，我們只能有 10 公斤的托運行李。

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避免情侶吵架：不必要的玩笑

史文斯是很愛開玩笑的人，無時無刻都在開玩笑，我認為自己對玩笑話的接受度很大，直到這件事的發生。

他總是嘲笑我有一次訂房訂到隔年的時間，當時我會訂錯，是因為他傳給我那間連結是明年，而今年的那時間已經額滿，後來我馬上做處理，找到其他方式。

我回他說你自己也訂錯行李額，他回我：「你是聽不懂英文嗎？客服人員說前兩天購買機票沒有加購行李的選項，要不要我拿電話你去確認？」

（圖：網路圖片）

我聽到他這樣說感到很生氣與不被理解，我知道是可以加購行李的，我在訂機票前看不同訂票網站都有這選項，我不開心他把問題都推給別人，還質疑我英文不好聽不懂，這句話他講了兩遍。

我把我的不開心跟他說，這爭執卻停不下來，因為在對話的當下，我們不在相同地方，等於是各說各話。

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避免情侶吵架：各說各話

在吵架的過程，很明顯的各說各話，而當我生氣與產生被誤解的感受時，我的反應會是流淚。

「所以問題出在哪裡？」
「我只是開玩笑，我不曉得你會這麼在乎這句話。」
「你也說一些我不開心的話。」
「好！都是我的錯，可以了吧」

爭吵時，我最先說出我不喜歡他不斷地 push 我，以及他說「你是聽不懂英文嗎？」這些話，但他的反應是到底問題出在哪裡，想找出問題根源。

我不斷地說我的感受，他卻很理性的想找出問題點，延伸到後面，他認為我不開心的點是他訂錯機票，所以最後說出這句話，講完這句話，讓我更生氣，也知道當下無法溝通。

我們在 Airbnb 的床上，我委屈到流淚，最後，開始崩潰大哭。

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避免情侶吵架：找到冰山的底層信念

大哭的同時，我意識到為什麼當史文斯說出「你是聽不懂英文嗎？」這句話會讓我反應如此巨大。

事件只是冰山的一層，冰山的底下是過往的經驗所組成。

（圖：網路圖片）

那句話，聯想到我前對象，我們當初分開除了像八點黨劇情發生外，他一開始最初說的原因是「因為我們語言不同，無法產生深度的溝通。」之類的話。

我前對象從來沒有跟我談過很深的話題，每次感情的話題都是我主動提起，當他說出這些話時，讓我感到自己英文是不是很爛、不夠好，因為他的英文程度很好。

在依附關係中，他是逃避型人格，我知道這只是假議題，他運用這方式，來逃避承諾，而這議題不能當下被解決，我也不覺得英文程度會是影響感情的關鍵。

沒想到的是，我並不知道因為這件事影響到我現在的感情，如同曾經受過的傷口，突然又浮現一般。

「要成為完整的人，只用現在知道的東西是不夠的」這句話來自鄧惠文榮格分析師，在線上課程說的一句話。

我的淚水讓浸濕了床單，大哭的同時，我突然頓悟，我的淚水跟現在這個對象無關，而是與前對象有關，哭完後，如同清醒一般，我的對象卻還在情緒中。

平時我們睡前跟早上都會擁抱對方，隔天早上，史文斯冷冰冰的口氣說著他要去洗澡，我感受他的情緒，這情緒他並不是在生氣，而是其他的感受。

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避免情侶吵架：坦誠溝通

我以為昨晚我們講開，但他的態度卻變得很冷淡，我當時想著，若未來每天的關係這麼差，那麼最壞的打算就是分開旅行。

我問他怎麼了還好嗎，他回我「我感到很不舒服」，他說不知道該怎麼做，對於我們現在的關係很不自在。我跟他說我昨天知道他對我說這句話感到生氣的原因，講得同時，我流下淚水。

他回答：「你怎麼昨天不跟我說？」我說，我也是後來才知道是因為前對象的事情，他說著他只是開玩笑，覺得我英文很好，不然我們這幾週是如何相處的，也說著，他自己英文也沒有很好。

史文斯說著：「昨天發生爭執後，我開始不曉得要對你說什麼話，我怕我開得玩笑會讓你感到不舒服，我也不想要你再次哭，但如果不開玩笑我就不能成為我自己，這樣我也不快樂，我不曉得這關係我們之後去馬來西亞要怎麼辦。」

後來講開後，我才理性跟他說昨晚的對話我們是如此不同。

其實，我內在是感謝這次的爭執，這是我從來沒有覺察到的一面，但如果我沒有如此的了解自己，我根本不曉得這兩件事情的連結，反而會有更多的爭執，因為我們都在冰山上面的議題作爭吵。

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情侶吵架是要修的功課

「我的生命在邀請我看自己沒有看過的地方。」

跟史文斯相處的期間，大部分都是開心與有趣，即便有爭吵與不開心，我卻常常看見天使數字。明白我們的相遇一定有意義，以及我如何透過這段旅行領悟到什麼。在爭執當下，我覺察到要讓自己的情緒先出來，才能冷靜對談。

（圖：網路圖片）

這是我在《內觀日記》中的一段感情覺察。

這天，我在冥想中，不斷浮現前對象的臉，想起我們曾經相處的畫面，偶爾，會跳出我在約旦與一位沙發衝浪主人的畫面，想起我們在約旦旅行的美好時光。

我可以與對方靈魂對話，我很不解為什麼在約旦的沙發衝浪主人，後來音訊全無，內在有個聲音告訴我「傾聽當下的直覺，我們一起經歷當下美好的時光便足夠，而他也在感情狀態中處於複雜、混亂的狀態。」

我想，尤其在旅行中，很難避免與伴侶爭執，畢竟我們是如此不同，我們在關係裡的反應，常常來自冰山下的潛意識經驗，真正引爆情緒的，不是事件本身，而是事件背後。

若願意把每次衝突當成探索內在的鏡子，也許，我們能慢慢成為更了解彼此、更接近自己的人。