一個人旅行能認識自己嗎？自我覺察的三個提案，自由促使我們一個人旅行

你曾經有一個人旅行的經驗嗎？

我一個人旅行，是在 19 歲懵懂無知的大學時光。在清明連假時，我獨自搭小三通去廈門找在中國工作的父親，那是我第二次出國，也是我第一次一個人搭飛機。依稀記得從廈門獨自搭船到鼓浪嶼時，我沒有很喜歡一個人旅行，覺得好無聊，沒有辦法與朋友家人分享旅行中的喜悅、遊走在路上時覺得孤單。

卻藉由那次的經驗，我開始喜歡冒險、喜歡無拘無束的四處闖蕩，展開越來越多的獨自旅行的經驗，從此愛上一個人旅行，便在每次旅行中發現自己不同的樣貌，更認識自己。本篇文章與你分享獨旅好處、自我覺察的三個提案，以及女性獨旅需要注意的事項。

六大獨旅好處

1. 快速自我成長：當你一個人旅行時，所有大小事都須要自己處理，面對陌生的環境中，學習與陌生人對話、學習多一點耐心、學習臨機應變，所有的經驗都是你快速成長的養分。
2. 不必等待其他人：不論是跟團或是與家人朋友一起旅行，難免會有等待的時刻，等待朋友梳妝完畢、等待朋友逛街，每個人的生活步調都不一樣，一起旅行時要互相配合，對難得出國的人來說，在國外每分每秒極為珍貴。
3. 容易結交更多朋友：一個人旅行時是最容易能認識新朋友的機會，各自都是獨旅時，常常對方會主動開話題，很容易一起展開新的冒險。若與朋友結伴，很難有機會與陌生人對話，同時需要顧慮朋友的感受。
4. 自由彈性：你能掌握自己的時間，可以自由任性做喜歡的事情，不用誰配合誰，若當天狀況不佳，也能隨時改變行程，改成去咖啡廳或是附近走走。
5. 省錢：每個人旅行方式不同，有些人旅行時喜歡住飯店、喜歡吃餐廳，有些人為了省錢不搭昂貴的交通工具。若你的預算比較吃緊，一個人旅行能省下更多不必要的社交費用，也不會因為拒絕感到不好意思。
6. 更做自己：抵達陌生的環境，你離開原本社會上的框架，沒有人認識你，可以更勇敢做自己，不必在乎其他人的眼光。

延伸閱讀＞《我睡了81個人的沙發》願不管什麼年紀的人，都給自己一個去流浪的機會！

女性獨旅該知道的事情

每次當我跟朋友與陌生人說我獨自旅行時，很多人都說「你好勇敢，女生一個人旅行很危險耶！」危險的定義每個人都不一樣，是在路上被搶危險？還是被歧視？還是走在路上遇見流浪漢？

身為女性，我認為有不方便的地方，卻也有獨旅好處，以下幾點是我列出可以做出防範的方式。

1. 準備隨身物品：有些女性一個人旅行時會帶口哨或防狼噴霧，以免在路上遇見奇怪的人，做好以防萬一的準備。我到一個新國家，會先找出當地緊急聯繫的電話與大使館。
2. 早出早歸：獨旅時避免自己暴露在危險中，盡量早點出門、在天黑前到家，但我幾乎都沒有做到。
3. 與家人報平安：我在清邁認識的美國女性朋友從 20 歲開始獨自旅行十幾年的時間，她認為女性一個人旅行不會很危險，她不曾遇過任何危險的事情，她在旅行中每天會與家人報平安，至少有人知道你的行蹤。
4. 假裝有伴旅行：遇到陌生人時，偶爾可以說出善意的謊言，例如跟朋友一起旅行，或是你遇見一位不想再有聯絡的異性時，你可以說自己有男朋友，避免被騷擾。有些女性會在手上戴上婚戒，是宣告自己非單身的意思。
5. 設立界線：我一個人旅行到現在，認為最重要的是設立界線，你要清楚知道自己與異性（任何人）的界線，什麼方式會讓你不舒服。每個國家的風俗與文化不同，當你感受到不舒適時，要勇敢說「不」，並且可以拿出我們國家文化不同做阻擋。

延伸閱讀＞法蘭克福沙發衝浪｜他不是壞人，可是我沒辦法喜歡他

為什麼一個人旅行能夠更認識自己？

1. 放大情緒感受：在一個陌生的環境旅行時，你的感官會被放大，同時，會有很多意想不到的狀況發生，你從這些感受中勇敢摸索出自己的模樣。
2. 學習獨處：在一個人旅行中，你有大量的時間學習與自己獨處，儘管一開始練習獨處時很困難，當你不斷練習時，你會覺察到自己的不同的一面，去接納原本的自己，對自己誠實，你會知道「孤獨」是人生必經過程。
3. 知道自己喜好：一個人旅行時，你要自己處理所有的事情，機票、交通、住宿、飲食、景點等等，沒有朋友家人與你一起決定，風險由自己承擔，你可以從中知道自己喜歡或不喜歡什麼。

延伸閱讀＞《旅行是為了放大生命最終極限》生命不是在尋找答案，而是尋找活著的體驗

自我覺察提案三步驟

1. 擁抱新事物：透過旅行看見不同國家的文化與生活樣貌，有些文化會讓你產生文化衝擊。像是當我遇見北歐國家開放的性文化時，我不帶任何批判，去接受彼此間的不同。
2. 與自己對話：遇見衝擊時，與自己對話，去思考這件事情對你來說有什麼含義、你有什麼想法。當我遇見性開放的沙發衝浪主人時，我當下感到害怕恐懼，我打給我的朋友確保我平安，去理解這些情緒從哪裡來。
3. 創造新機會與故事：一個人旅行是產生故事的最好方式，旅行中會有許多新機會發生，這些過程會變成你人生中重要的故事。最後，我選擇接受這些與我不同的觀點，後來與沙發衝浪主人成為朋友，寫下這段冒險的故事。

延伸閱讀＞哥本哈根沙發衝浪｜主人問我要不要上床（上）

自由促使我們一個人旅行

我透過聆聽別人的故事，而觸碰到自己內在的深刻經驗，這種共鳴就是所謂的生命感。－《生命才是最值得去的地方》

我在清邁數位遊牧時，如同在一個小型的西方國家裡，頻繁的社交，認識許多來自世界各地的旅行者、數位遊牧者，在我生日前一晚，是我最喜歡的談論時刻。我在青旅遇見來自愛爾蘭的 Neasa 與來自法國的 Mok，我們談論著是如此喜歡一個人旅行，即便是與最好的朋友，也要適時的分開，給自己一段獨處的時光。

若跟朋友一起旅行，需要顧慮每個人的感受、要互相等待對方，每個人都是如此的不同，Neasa 舉例吃辣這件事，像是我吃辣對方不吃辣，一方會為了對方不去吃辣，但更好的是我們可以分開吃，吃自己想要的。

Neasa 說著我們現在偶然遇見對方，若我們有想去的地方可以一起行動，但有自己的安排可以拒絕對方，因為我們只是偶然地在這個地方相遇，Mok 點頭如搗蒜的說：「有時候跟朋友去旅行時，若你拒絕不想做的事情，朋友便會問為什麼，為什麼不去，這讓人很困繞。」

如此有所共鳴的對話讓我惦記著，我是如此的喜歡一個旅行的人，我不是不喜歡與朋友家人旅行，只不過與其他人一起旅行時，我感受不到自由，反而受限制，而我認為一個人旅行的好處大於壞處許多，壞處可能是沒有人可以幫忙拍照（笑）。

一個人旅行會上癮、會擔心、會有孤獨的片刻，出走可以從中自我覺察更認識自己。若你內心渴望想出國流浪，卻遲遲有信念卡住你，不妨預約一對一療癒教練對話，從對話中覺察這些信念從何而來，並且擬定未來的行動。

---

我的療癒服務

訂閱暖暖報