「從原先的共生，轉換到獨處，不免心慌、手足無措，甚至無法好好接受，但，這就是人生啊，總會有小小的踉蹌。」《只要好好過日子》
疫情突如其來的侵襲加快時代的演變，逐漸開始在家工作，甚至嚴重到封城無法出門。獨自生活成為現代人必經的課題，人與人的相處模式也逐漸轉變，轉為網路上冰冷的互動。
本篇文章與你分享獨自生活中你該學會的六件事，讓你在獨自生活中懂的安排生活，找尋到屬於自己的歸屬感，避免陷入憂鬱與焦慮中。
獨自生活該學會的六件事
1.掌握生活步調
在這個資訊發達發展快速的時代，你是否總覺得被時間追著跑？快速的步調讓你無法消化？這時你該檢視自己的生活步調，重新掌握自己人生的生活權，不再被外在因素控制著，最終回歸到了解自己，變成自己喜歡的樣子與步調。
2.找到歸屬感，維繫情感的模式
當你獨自生活後，在家有一大部分的時間與自己獨處，當你很想分享喜悅與跟別人傾訴時，才發現身旁無人能訴說，這時侯，你該找到與家人、情人維繫情感的模式，像是每天通電話的形式，找到自己的歸屬感。
3.各種斷捨離，避免陷入憂鬱與焦慮
獨自生活中最常發生的是陷入憂鬱與焦慮中，獨處時總會想很多，常常不自覺陷入到自己的小世界裡，這時候你能去做些運動、整理房間實施斷捨離，從清理掉不必要的東西中了解自己到底真正需要的東西，也會在無形中撇清那些憂鬱與焦慮。
4.享受獨處的美好時間
時間如何運用，會塑造一個人的品格。—《松平家的人生整理術》
獨自生活中一大部分時間都是獨自一人，那為什麼要說留時間給自己呢？
你像我一樣嗎？曾經花了很多時間在社交軟體、影集與手機上，這些時間並沒有讓我好好的與自己對話與相處，於是，在一天中的某部分時間我關掉手機開始冥想、寫日記，享受獨處的時光。
5.學習新技能，不斷增進自己
獨自生活到後面，可能既疲卷又麻木，這時候，你需要一個學習的動機，開始探索新技能，為每日重複的生活中增添樂趣。
學習新技能的方式可能夠過線上課程、youtuber、APP、加入臉書社團等，網路上擁有豐富強大的資源，反而還擔心學習不完。
如果是我，我會開始重拾學習法文的樂趣，已經好一陣子因繁忙的生活中漸漸的放棄學習法文，這時候我會上網找尋法文的課程、重新打開法文的筆記本，並把手機列入帶觀看的電影名單，從影片、課程中學習法文。
6.建立屬於自己的儀式感，沒人想要過著將就的生活
村上春樹曾說過：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」
生活需要儀式感，這才是真正生活著！早起先起身刷牙漱口後，打開瑜珈墊，在瑜珈墊上伸展全身，開啟早晨的儀式感；開始工作前，先泡杯咖啡開啟工作的儀式感，你的儀式感是什麼呢？
獨自生活書籍推薦 《寂寞的誕生》
「寂寞昭示了我們想要在這個世界成為什麼樣的人、我們想要擁有的關係與紐帶、我們渴望獲得關注的需求——即使這些需求沒有獲得溝通或傾聽。」《寂寞的誕生》
獨處時容易感受到寂寞，寂寞的出現伴隨著現代社會的許多因素，導致社會分離與社會脫節的現象，在《寂寞的誕生》中作者講述了現代寂寞的產生與歷史的演變，如今寂寞成為與心智運作有關的心理問題。
「從原先的共生，轉換到獨處，不免心慌、手足無措，甚至無法好好接受，但，這就是人生啊，總會有小小的踉蹌。」《只要好好過日子》
不論面對疫情的撞擊、生活中的不確定性，獨處與獨自生活是現代社會經歷的課題之一，對我來說獨處的定義並不是獨自一人，而是獨自與自己相處。在疫情動盪的時代，你是否能找到與自己獨處的方式呢？歡迎你與我分享☺️
