在每個階段中，我們不斷追求工作目標與成長的同時，卻忘記，保留一段時間與自己獨處。經過三年後每天的冥想，冥想好處超乎我的想像，是什麼原因讓我持續冥想呢？本篇文章與你分享我在冥想中的心路歷程與轉變，並與你分享冥想的好處。

焦慮與恐懼是很正常的情緒反應，而「焦慮」與「恐懼」是來意潛意識的訊息，告訴你需要更往自己的內在去探索。本篇文章與你分享 Ted Talk 中來自劍橋大學的奧莉薇瑞梅斯《如何克服焦慮》，讓我們以正向積極的態度，看待情緒的發生。

你最近還好嗎？人生如同一段旅程，會有起起伏伏，當我感到低潮時，我會找尋療癒心靈語錄，看到心靈語錄時，從中找到自己的力量，接受當下的情緒，並告訴自己「這樣的你也很好呀」。本篇文章與你分享來自不同個案的守護天使 12 句療癒心靈語錄，讓你鼓起勇氣向去前走。