書寫療癒 - CMYK 旅行癮者｜故事療癒・自我覺察・職涯探討

情緒自我覺察練習五步驟，帶你看見議題的源頭

每個人花一大半輩子的時間，透過閱讀書籍、療癒、諮詢等等各種不同的方式尋尋覓覓，都是為了認識自我，但終究有多少人足夠認識自己呢？大部分的人都不認識自己。本篇文章與你分享情緒自我覺察練習，最後會提供免費的自我覺察練習版，讓你實際做練習。

希塔療癒是透過冥想方式去做療癒，是「身心靈」能量、直覺的療癒。在我上完希塔療癒三階課程後，認識到身心靈領域的奧妙之處，原來每一個人都擁有一位守護天使的存在，本篇文章與你分享什麼是守護天使，以及來自個案的回饋。

不曉得要如何分享希塔療癒這堂旅程，有點太不符合現實，有點玄學、有點心理學，希塔療癒還能看見前世與未來，就如同我第一次體驗催眠時曾看見十年的未來，有太多不知道要如何解釋的事情，卻能透過潛意識去看見過往的傷痛並治癒。這是我第一次做完希塔療癒後所寫的感受，現在寫成文章與你分享這段印象深刻的旅程。

我在東南亞數位遊牧時，我抵達龜島( Ko-Tao)去考取 PADI 水肺潛水證照，過程沒有想像中的容易，是我旅行到現在最挫折的時候。這篇文章與你分享我是如何克服各種恐懼的轉念技巧，最後考取到證照，這套方法適合用在各種挑戰中。

在冥想初學時，會遇到很多問題是很正常的事情，但其實「冥想」這件事沒有對與錯、與絕對正確的進行方式，最重要的是，你應該回頭來詢問自己，冥想的初衷是什麼？你有達成你要冥想的目的嗎？本篇文章與你分享如何冥想，以及冥想初學者常犯的五大錯誤。

時間行走時，會留下珍貴的回憶，我選擇在每年的生日，寫一篇文章給自己，每次書寫都代表不同心境的轉變。這篇文章與你分享我希望你能在 26 歲前知道的五件事情。

心理學家阿德勒曾經說過「人類所有的煩惱都來自人際關係」，我們生活在這個世界上，不論是在同儕、原生家庭、職場、伴侶的關係中，不免會與對方產生衝突與誤解的時候，每件事情的發生都會影響著身心靈健康。若你現在因為人際關係受困，想提升人際關係，本篇文章會與你分享透過希塔療癒的自我覺察三步驟去做改變。

好幾年前看完《享受吧！一個人的旅行》的電影時，便開始嚮往想去東南亞國家體驗冥想瑜珈課與身心靈相關的課程，這次又再度回到峇里島，沒想到打開我身心靈的一場冒險之旅，三堂課大給我極大的收穫。本篇文章與你分享我在峇厘島上瑜伽課的故事。

你是否與大部分剛學習冥想的人一樣，冥想時很常分心、無法進入狀況，因為不曉得如何冥想，只嘗試幾次就放棄，可是冥想能幫助我們提升身心靈健康，持續冥想甚至能打開一個全新的世界。若你是冥想初學者遇到這狀況，其實你一點都不孤單，本篇文章要與你分享希塔療癒這工具如何幫助你冥想。

你是否有打從心底的感到快樂呢？對我來說真正的「快樂」與外在因素一點關係都沒有，而是身體、心靈的方面達到平衡與合一，想要尋找最本質的快樂，便是提升身心靈的健康，這會是靈性中最高的領悟與感受。本篇文章與你分享提升身心靈健康的秘訣以及對我來說最有用的方式。