「孤獨」這詞彙對許多人來說聽起來很沈重與偏向負面，其實，一個人的孤獨是很棒的方式來認識自己，尤其在獨自旅行時，它宛如有魔法般，展開一場與自己的對話，讓你逼不得已去觀照自己內在的世界，發現最真實的自己。
本篇文章與你分享獨旅的意義，以及從孤獨進行自我覺察。
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你常常感到孤獨嗎？
在現代快節奏的生活環境下，你有多少時候是安靜地與自己獨處呢？我們不斷在拼命的追逐一個目標，幫自己規劃每日的行程，孤獨，是提供一個方式讓你靜下心來，觀照自己內在的世界。
（印度,2024）
有些人是在每覆一日的生活中常常感到孤獨，但在獨旅中，孤獨是一種主動選擇。
當我一個人漫步在異國時，我覺察到當地的生活方式，運用自己的方式，文字與攝影紀錄當下，讓我與自己好好的獨處。
孤獨並不是負面的詞彙，它是一個讓你學會享受自我陪伴的過程。當你擁抱孤獨，你會發現它其實充滿溫暖，宛如《腦筋急轉彎》電影裡的每個情緒，都有它提供價值的地方，孤獨提供真正專注於自我內心的空間。
獨旅的意義是自由
我獨旅過幾十個國家，對我來說，獨旅最大的迷人之處在於「自由」，我是完全按照我所想要的做選擇，我可以隨意安排行程，或者不需要安排，隨意遊走在街上。
許多讀者詢問哪些國家適合第一次獨旅，從距離台灣近的國家，我會建議從香港、日本、泰國與韓國入手，首次獨旅時，會面臨到語言不通、要熟悉當地生活文化，但在每次獨旅中，面對的挑戰都能讓你更認識自己。
當我獨旅時，我很喜歡去當地的咖啡廳，觀察當地人的生活模式，細細品味一杯咖啡，甚至會交換到一份故事，獨旅時，更容易認識朋友，曾在 Threads 上看見有人好奇詢問「會獨旅的人是不是都沒有朋友啊？」
（找我拍照的一家人 ,2024）
反而是獨旅，認識更多來自世界各地的朋友，是一直待在舒適圈中體驗不到的呀。
從獨旅進行自我覺察
（印度,2024）
近期，我挑戰獨旅的大魔王印度，有更多突發狀況需要獨自解決，面對溝通，發現儘管彼此都講英文卻無法溝通，還會面臨各種敲詐與騷擾，彷彿來到另一個世界。
我每天的代辦事項變成是與嘟嘟車司機商討價錢，更多的事情是你不從想像過的，而計畫永遠趕不上變化。
印度獨旅的經歷，在無形中提升自己解決問題能力與心理韌性的堅強度，也更意識到自己在突發狀況時，所感受到的情緒，像是在印度遇到的朋友說著，他第一次來印度時非常的生氣，也很多無理與不合理的事情發生，後來漸漸的習慣與放下。
當我克服困難時，會不禁感嘆自己的勇氣與毅力，並對內在的自我有更深的理解。
享受一個人的孤獨
在孤獨中擁抱自由，在自由中體驗人生，這就是獨旅的真正意義。
獨旅不是一種逃避，是一種回歸內在自我的方式，是個喘息的機會，像西方人很流行的 Gap year ，擺脫外界的期待與壓力，去認識最純粹、最自由的自己。
（印度,2024）
在孤獨中，我學會接受自己的不完美，學習如何與自己和平共處，當回顧這段旅程時，你會發現每一段孤獨的時光都充滿意義。
無論這段旅程帶你去到哪裡，或是在哪個階段結束，最終都會引領你回到最真實的自己，並為你的人生注入更多的精彩無比的獨特故事，好好享受一個人的孤獨吧。
自我覺察練習模版領取
透過自我覺察練習版的練習，能夠去觀照自己當下的感受，反覆的做反思與修改，看自己內心的成長。若你沒有使用 Notion ，我同樣會把精緻版本的 PDF 傳送給你，可以列印下來做練習。
