如何運用冰山理論進行自我覺察？解析《冰山對話》中的SAGE四步驟
《冰山對話》指出每當遇到問題時，不要立即解決問題，而是往內去探索，先看自己的內在發生什麼事，再與其他人做互動。本篇文章與你分享書中大量提及的薩提爾冰山理論，以及我讀完《冰山對話》後的心得，如何運用在生活中。
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情緒自我覺察練習五步驟，從自我覺察中看見議題源頭
自我覺察練習是一門很深的學問，我們花了一輩子去覺察自己，嘗試書籍、療癒、諮詢等等各種不同的方式，但終究有多少人能覺察自己的情緒呢？
其實，大部分的人都不認識自己，無法感知自己的情緒。本篇文章與你分享情緒自我覺察練習，最後提供免費的自我覺察練習版，讓你實際做自我覺察。
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希塔療癒守護天使回饋，原來守護天使真的與我同在！
希塔療癒是透過冥想方式去做療癒，是「身心靈」能量、直覺的療癒。在我上完希塔療癒三階課程後，認識到身心靈領域的奧妙之處，原來每一個人都擁有一位守護天使的存在，本篇文章與你分享什麼是守護天使，以及來自個案的回饋。
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【書寫療癒 #5】我第一次使用希塔療癒的心得，潛意識如何反轉我的一生
不曉得要如何分享希塔療癒這堂旅程，有點太不符合現實，有點玄學、有點心理學，希塔療癒還能看見前世與未來，就如同我第一次體驗催眠時曾看見十年的未來，有太多不知道要如何解釋的事情，卻能透過潛意識去看見過往的傷痛並治癒。這是我第一次做完希塔療癒後所寫的感受，現在寫成文章與你分享這段印象深刻的旅程。
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考取 PADI 水肺潛水證照帶給我的領悟 – 阻礙成功的因素就是恐懼
我在東南亞數位遊牧時，我抵達龜島( Ko-Tao)去考取 PADI 水肺潛水證照，過程沒有想像中的容易，是我旅行到現在最挫折的時候。這篇文章與你分享我是如何克服各種恐懼的轉念技巧，最後考取到證照，這套方法適合用在各種挑戰中。
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如何冥想？冥想初學者常犯的 5 大錯誤
在冥想初學時，會遇到很多問題是很正常的事情，但其實「冥想」這件事沒有對與錯、與絕對正確的進行方式，最重要的是，你應該回頭來詢問自己，冥想的初衷是什麼？你有達成你要冥想的目的嗎？本篇文章與你分享如何冥想，以及冥想初學者常犯的五大錯誤。
身心靈書籍推薦《放下的力量》，放下是一種本能
《放下的力量》這本書運用很多技巧與理論，來分享「放下」。當你心靈健康時，一切才會變得更好，會接納更多事情來到你的身邊，創作出更多可能性，如同我成為療癒師的原因，希望有更多人能夠活出最本真的自己。本篇文章與你分享《放下的力量》中帶給我的啟發與值得討論的觀點。
26歲前需要知道的五件事情，學習用敞開的心態看待生命的流動
時間行走時，會留下珍貴的回憶，我選擇在每年的生日，寫一篇文章給自己，每次書寫都代表不同心境的轉變。這篇文章與你分享我希望你能在 26 歲前知道的五件事情。
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如何提升人際關係？希塔療癒的自我覺察三步驟，從當下創造改變
心理學家阿德勒曾經說過「人類所有的煩惱都來自人際關係」，我們生活在這個世界上，不論是在同儕、原生家庭、職場、伴侶的關係中，不免會與對方產生衝突與誤解的時候，每件事情的發生都會影響著身心靈健康。若你現在因為人際關係受困，想提升人際關係，本篇文章會與你分享透過希塔療癒的自我覺察三步驟去做改變。
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【書寫療癒 #4】第一次體驗峇里島瑜珈之旅，進入多重宇宙的世界
好幾年前看完《享受吧！一個人的旅行》的電影時，便開始嚮往想去東南亞國家體驗冥想、瑜珈課與身心靈相關的課程，這次又再度回到峇里島，本篇文章與你分享我在峇里島上瑜伽課的故事。
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