現代生活的壓力讓越來越多人尋求內心的平靜，而冥想成為一種深受歡迎的身心療癒方法。對於剛接觸冥想的初學者來說，可能會面臨許多疑問：如何冥想？該從哪裡開始？這篇文章為你提供一份冥想初學者的完整指南，帶領一步步進入冥想的世界。

「孤獨」這詞彙對許多人來說聽起來很沈重與偏向負面，其實，一個人的孤獨是很棒的方式來認識自己，尤其在獨自旅行時，它宛如有魔法般，展開一場與自己的對話，讓你逼不得已去觀照自己內在的世界，發現最真實的自己。本篇文章與你分享獨旅的意義，以及從孤獨進行自我覺察。

前陣子在希臘發生手機壞掉的狀況，這篇文章想與你分享，在獨自旅行中手機壞掉，當面對語言不通、對當地很陌生時，如何解決解決突發狀況，以及這事件中，讓我自我覺察的面相。

你是如何面對一個人的孤獨呢？朋友曾詢問在海外流浪的我，當想念家與朋友時，是如何調適自己的心情去面對孤獨，本篇文章要與你分享孤獨這件事，以及享受孤獨的五大秘訣。

如果你正在學習自我覺察、想要脫離困境，擺脫受害者心態是重要的一步。本文將分享六大方法改變受害者心態，幫助你看見隱藏在心裡的模式，慢慢找回改變人生的力量。

我在愛爾蘭打工度假時，經歷人生第一次失戀，分開時，我們的共識是當回朋友，但我先說著希望彼此不要聯繫，我需要時間去消化。不禁讓我想起在論壇上討論的「分手後還能當朋友嗎？可以這麼輕易當朋友嗎？」這篇文章想與你分享我這段情緒覺察的過程。