放下聽起來很簡單，但實際上要放下，卻沒有想像中的簡單。
《放下的力量》這本書運用很多技巧與理論，來分享「放下」。這是我唯一一本帶出國旅行的身心靈書籍，這本書被放在我父親房間的角落裡，當我不經意發現閱讀時，發現這本書傳遞的想法與我好像。當你心靈健康時，一切才會變得更好，會接納更多事情來到你的身邊，創作出更多可能性，如同我成為療癒師的原因，希望有更多人能夠活出最本真的自己。
本篇文章與你分享《放下的力量》中帶給我的啟發與值得討論的觀點。
什麼是放下？
王佑驊作者在自然醫學之路上，發現情緒才是所以疾病的源頭，開始投入身心靈領域，作者在《放下的力量》說到放下是一種心態的昇華，藉由放下我們不需要的，可以讓我們開啟更高的心靈層次，變得更開心、更喜悅，而且事情發展往往變得更順利。
對我來說「放下」是一種釋懷與理解的過程，我不再掙扎不屬於我的人事物，如同橡皮筋，你抓得越緊，反而身痕累累，放下後，是一種坦然與誠實面對。
那為什麼我們知道該放下，卻遲遲不肯「放下」一些事情呢？
因為我們害怕改變、抗拒改變。
書中說舉一個例子，生病會讓人不舒服，但一個人生病時，會從中得到好處多過於壞處，在無意識中會讓自己處在生病狀態，獲取利益，作者說佛洛依德對這方面做過許多臨床研究，佛洛依德發現許窩病人會在潛意識裡不想讓身體恢復健康。
我的母親，多年前因為身體不適，身體的關節不舒服，漸漸的越來越多事情都不能做，碗不能拿、不能洗頭、不能吹到風、水樓頭的位置要置中，當她因為身體不適，建立出越來越多規矩時，都是身旁的家人協助她。
我的希塔療癒老師知道我們家的狀況，她說我母親的行為是在討愛、獲取關注，現在便是她的舒適圈，因為她不想要改變。
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放下先從接納開始
《放下的力量》中有很多實際分享的案例與練習，作者分享要學習放下之前，要做的事情是「接納」，接納你的所有，承認所有的思想與負面情緒，以及你抗拒的事物，這都是你自己本身的一部分。真正的放下，不是強迫自己接受這個決定，而是臣服，跟隨著人生的流動走著。
「面對它，接受它，處理它，放下它。」—聖嚴法師
我自己練習放下的技巧是透過冥想，當處在焦躁不安的情況下嘗試冥想，腦中會有好多想法浮現出來，我在冥想時能做的就是感知情緒的來源，深挖自己這些情緒與想法怎麼來的，我是否能去做處理，我常常在冥想時放下這些感受與想法，如同深層療癒中我帶個案去做療癒一樣。
書中分享到三句簡單問句，能幫助你去放下。
- 我可以把這感覺放下嗎？
- 我要把這個感覺放下嗎？
- 我什麼時候要把這個感覺放下呢？
處理內在的情緒時，都是透過提問的方式，去深挖自己內在的想法，如同冰山理論與希塔深層療癒一樣，得知感受與負面信去做處理。
心智影響你的決定
在《放下的力量》這本書中分享到「心智」這詞彙，作者認為很多身心靈的書籍將大腦分類為心智，但心智這詞彙會讓其他人以為跟心靈有關，因次他把大腦和心稱為「心智機器」。
心智機器的意思是指，你不會停止運轉全自動思考功能，透過從小被限制的信念與經驗後，它所出現的思考與結論都不是客觀的。當你相信一個負面信念時，心智機器更是會用盡各種方式來證明這是確切存在的事實。
書中說到大部分的時候，我們只是拿過去的資訊，不斷在心智機器裡回收再回收，只會讓問題持續發生，或製造出相同類型的問題，如同我曾經在暖暖報分享過，儘管在不同時間點，我卻覺得相同的事情反覆出現著。
我們會用過往有限的經驗去投射未來，這經驗也許不是親身經歷，而是在社會風氣、原生家庭、同儕中被感化，而當你要挑戰新事情時，你會產生恐懼與不安。我們能擁有的事情就是把握每個當下，當問題出現時，回歸到內在，去改變原本就有限制信念的念頭，這樣就能活出當下最好的自己。
克里希納謬：「思想無法感知未知物，因為它本身就是已知經驗的產物。既然思想無法把握未知，而它又試圖去了解未知，那麼畏懼感就會油然而生。」
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放下是一種本能
書中說到：「放下其實是我們與生俱來的一種本能，只是在成長的過程中，為了保護自己，我們學習到把這些痛苦緊緊抓著，用來謹惕自己不要再次受到傷害。」
當你長越大時，發現這些本能情緒影響到你人生中許多課題，並且不知覺被這些信念困擾已久。有一位深層療癒個案與我分享他最近遇到的困境，很多人與他自己知道該「轉念」，但他卻找不到方式去打開這道門，我跟他說，其實你不需要找尋任何方式，這道門或許自己會打開。
當我們對一件事情抓越緊時，那道門便會更緊閉，只要你臣服於事情的發身，學會放下，這世界上會有更多美好與有趣的事情發生在你身邊。
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身心靈書籍推薦《放下的力量》
「生命發生的一切都是你最完美的創造。」
這本書有大量的練習，作者分享不論你學習什麼樣的方法或技巧，要專注於練習一種方法、技巧，直到看見成效為止。我自己是使用冥想與希塔療癒方式做放下，但這本書不只是教授技巧，還有很多很棒的思維，推薦給想往內覺察自己的人，以及想運用放下技巧去探索自我、提升自己心靈的人。
當我們不在抗拒，坦然的放下時，你便能達成心想事成的狀態。願我們都能成為這樣的自己。若你想透過希塔療癒的方次做深度的挖掘，你可以報名我的 CTA 深層療癒服務，打開人生新的篇章。
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