你是否曾有過這樣的感覺——每天忙於工作、家庭、孩子，卻覺得自己好像迷失了？你曾經有夢想，現在的生活似乎只剩下責任與義務。你覺得自己被困住了，無法做真正的自己。本篇文章透過冰山理論，從關鍵提問到自我覺察練習，深入了解自己的內在運作機制，幫助你找回真實的自己。

內觀冥想（Vipassana）是一種深入內在的方式，學習如何排除外在影響，深入覺察自己，找到自己內心的平靜。我曾在印度參加十天的內觀課程，內觀不只是冥想技巧，更是找到與宇宙連結的方式。本篇文章與你介紹內觀以及我在印度內觀體驗故事。

你知道你的行為下隱藏著你未曾覺察過的信念嗎？當一件事情發生時，會引發你產生情緒、感受，但事件發生的底下，有你未曾挖掘過的信念，透過這篇文章與你分享更深入的冰山理論運作機制。

新的一年開始，網路上有許多訂定年度目標與回顧去年的文章，這時你抱持著新決心，想在新的一年做改變，邁向自己理想的生活，當你更了解自己時，你會知道如何訂定年度目標與做出行動。本篇文章透過行動，帶領你訂定自我覺察的年度目標，每年都更往自己的內在前進。（文末附自我覺察年度目標模板）