【#書寫療癒19】原生家庭的創傷正在限制你的人生選擇
從我小時候以為,只要我上大學搬離家,接著經濟獨立後,我就可以逃離我很想離開的原生家庭束縛,但事實剛好相反。我們的選擇、恐懼、自我價值,甚至對金錢、愛情與人際關西,往往都被童年時期無形地寫進了「潛意識劇本」。
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從我小時候以為,只要我上大學搬離家,接著經濟獨立後,我就可以逃離我很想離開的原生家庭束縛,但事實剛好相反。我們的選擇、恐懼、自我價值,甚至對金錢、愛情與人際關西,往往都被童年時期無形地寫進了「潛意識劇本」。
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我想,尤其在旅行中,很難避免與伴侶爭執,畢竟我們是如此不同,我們在關係裡的反應,常常來自冰山下的潛意識經驗,真正引爆情緒的,不是事件本身,而是事件背後。
【書寫療癒#18】如何避免旅行吵架?情侶吵架下的冰山真相 查看更多 »
許多事情發生的太快,有時候,快到還來不及消化,就被工作生活推著往前走,你也明瞭事件逐漸累積堆疊在心底後,會影響著我們的身心靈身體狀況。當我開始寫日記練習「書寫療癒」後,原來文字不只是表達,更是一種深入內在、慢慢鬆開心結的方式,能聯繫到內在的高我。
【書寫療癒#17】認識自己的第一步,用書寫練習自我覺察 查看更多 »
在失戀的時候,找到合適的療癒方式,幫助自己重生活出自己,變得格外重要。如果你正在經歷失戀,或是面對感情帶來的痛苦,這篇文章將會分享個案用希塔療癒來幫助自己走出陰霾,重新找到自我的故事。
從失戀到療癒,如何透過希塔療癒釋放失戀創傷,重新找回自己! 查看更多 »
你是不是也有這樣的經驗?我們在人際關係中感到卡住,不都是自己的問題,而是事情中,我們只看到「表面」,卻沒有人教我們怎麼去理解「內在」。本篇文章透冰山理論例子與你分享,如何運用冰山理論到你的生活中。
為什麼常常覺得「沒人懂我」?用冰山理論例子,看見行為背後的情緒與渴望 查看更多 »
2023 年末,我再次獨自踏上歐洲這塊土地,到十分陌生的愛爾蘭打工度假,這一年,一眨眼間過去,透過這篇文章,與你總結我在愛爾蘭打工度假的心得,用工作、生活、旅行與花費章節來分享。
愛爾蘭打工度假一年心得,這一年的花費與心路歷程… 查看更多 »
開始覺察自己的依附風格,就像點了一盞燈,你會發現,其實你不是脆弱,而是曾經沒有被好好理解過。本篇文章與你分享依附理論帶你走過分手後的 9 種修復練習。
「失戀,讓我真正認識了自己」依附理論帶你走過分手後的 9 種修復練習 查看更多 »
我在愛爾蘭打工度假結束後,父親要來歐洲找我,這是我父親第一次來歐洲,之前我曾跟父親跟團去過埃及、自由行到泰國以及澎湖,每次的經歷都讓我痛苦不已,都說出「我絕對不要再跟家人出國旅行了!」本篇文章與你分享帶長輩出國自由行的注意事項,如何讓自己更輕鬆度過這趟修行。
帶長輩出國自由行怎麼安排?五個讓旅程更順利的實用技巧 查看更多 »
往外看世界的方式不只有旅行,海外志工是很好的方法。愛爾蘭打工度假結束後,我展開沒有截止線的流浪旅行,心裡想說「好像可以嘗試邊旅行邊當海外志工」,沒想到這願望被宇宙聽見而實現。
【沙發衝浪#9】透過沙發衝浪找到印度海外志工,最難以忘懷的體驗之一! 查看更多 »
依附理論(Attachment Theory)的核心是「我們在童年與母親(照顧者)的關係模式,會影響我們日後與戀人、朋友甚至孩子的互動方式」。本篇文章與你分享什麼是依附理論,以及依附理論有哪些,最後附上失戀工具包給你。
依附理論有哪些?4 種依附風格一次看懂,了解自己的親密關係模式 查看更多 »