為什麼我們離開原生家庭，卻依然活在它的影響裡？
「我不想變成我爸媽那樣，但我好像已經在重複他們的模式。」這句話你是否也曾經說過，或默默地在心裡浮現過？從我小時候以為，只要我上大學搬離家，接著經濟獨立後，我就可以逃離我很想離開的原生家庭束縛，但事實剛好相反。
我們的選擇、恐懼、自我價值，甚至對金錢、愛情與人際關西，往往都被童年時期無形地寫進了「潛意識劇本」。
《冰山對話》這本書說到，敘事治療的創始者麥克・懷特認為，人往往會因為一件事糾纏於心久久無法忘懷，只有透過講述自己的故事，讓生命力在故事裡流動，才能疏通內在的積淤。本篇文章與你分享我如何從原生家庭中解脫出來，成為自己的模樣。
【書寫療癒】系列是在分享透過文字的觀點，帶來自我療癒的效果。我們不一樣，卻也可能朝著相同的目標前進。
原生家庭金句
看完理科太太與康永哥的影片《跟父母的關係一言難盡？看看蔡康永如何回應》，在探討原生家庭的議題，非常值得花時間來觀看，其中擷取一些他們說的金句。
（圖：網路圖片）
1.華人要「孝順」，孝這個字在西方的詞彙上是不存在的。
2.父母是有控制慾的人的小孩，要走出來做自己，很費力。
3.不要父母當成完美的人，把父母當人看待。
4. 本來就沒有應該這件事，把應該這兩件事放掉。
5. 尖酸刻薄的話很傷人，可是你要受到什麼樣的傷害，是決定你怎麼看待這句話。
6.人的憂慮來自於，你如果對於不確定的容忍力非常低。
7.無條件的愛不是來自於父母，而是小孩。
8.對自己柔軟一點。
你看見這些話是否有觸動到你的記憶或感受呢？
原生家庭創傷是「沒有發生什麼事」
當我與個案聊到原生家庭的創傷，很多人會認為會是極端的暴力、虐待、或重大事件，但更多時候，那是一種情感上的缺席，或是小時候發生的事件影響到成人。
當我在做療癒引導個案時，最常聽到他們說：「我們家很正常，就一般般沒有不好。」
（愛爾蘭 2023)
- 你被要求乖巧懂事，卻沒有人問過你快不快樂、喜不喜歡。
- 當你哭泣、憤怒、表達需求，卻被說是「太敏感」、「很丟臉」。
- 你努力拿第一，只為了得到一句肯定，卻總是被同儕比較。
這些看似「小事」的累積，「我不可以有情緒、我要靠表現才能被愛、我的需要不重要、我不夠好，所以不值得擁有、」慢慢地內化成我們對自己的定義，進而影響到所有的關係。
創傷如何影響人生的選擇？
當這些受原生家庭創傷的信念隨著我們長大，限制我們選擇的框架。
- 不敢收取合理的報酬，總覺得自己「還不夠資格」。
- 明明想改變生活，卻因為害怕被否定而不敢行動。
- 習慣壓抑情緒，無法建立健康的親密關係。
- 無法對自己好，因為內心覺得「不配擁有」。
這些限制，並非真正來自外在，而是內在小孩還在害怕過去的情境會重演，所以寧願縮小、忍耐、放棄，也不願冒險改變。
我想告訴你，人生是來探險跟變茁壯的，你要相信可以療癒小時候的自己，接著，選擇自己熱愛的事物，自由的活著。
來自原生家庭二十幾年的創傷
我會成為療癒師，因為我透過希塔療癒去療癒自己二十幾年原生家庭的創傷。
關於「孝順」，我從小到大都不順我母親的意，長大後，才明瞭原來有主見跟會表達意見，就不是順，我母親從小到大給我下的標籤是叛逆、脾氣差、愛頂嘴，認識我的朋友大概知道我根本不會發脾氣，但在我母親的眼裡，我是邪惡的存在。
關於「控制欲」，跟我個性恰恰相反的弟弟，就是成為被我母親控制的人，他十分孝順，是我母親的寶，我跟他從小就不熟悉，因為從小我媽重男輕女非常嚴重，把他當同一國的人。
（圖：網路圖片）
關於「原生家庭」這議題，有很多可以分享，而我最後的化解，就是「放下」與「轉念」。
透過第三觀點的視角，覺知到，父母也有深受創傷的一面，他們不是聖人，而我無法做任何事，我能做的就是避免自己受傷害，畫好界線，這也是我一直跟我的個案說得。
療癒不是一下子就能轉變的過程，可能在某個時刻，創傷翻攪著你的內心，但慢慢的都會越來越好的。
意識到就是改寫原生家庭劇本
當你開始覺察到這些信念的來源，你就不再是被侷限住的小孩，而是可以重新選擇的大人。
療癒是去理解：「原來我一直活在舊的程式裡，現在我想選擇一條新的路。」你不需要再活在「爸媽會怎麼看我」、「我會不會讓人失望」的恐懼裡。
你的人生，不再是為了滿足他人而存在，你可以為了自己重新選擇。如果你對這些故事感同身受，或想更深入探索這些原生家家庭創傷信念背後的故事，邀請你，預約 CTA 深層療癒對話。
在這一對一安全、真實的空間裡，你可以不用再壓抑、不用討好，只需要帶著真實的你自己來，來療癒受傷的內在小孩。
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