之前曾寫過一篇自我成長 Podcast 推薦《11 個適合自我成長 Podcast 推薦，利用瑣碎的時間來提升自我！》，這篇文章整理我聽了至少一年，很喜歡的英文 podcast 清單。
這些 Podcast 陪伴我在愛爾蘭打工度假一年、旅行中想精進英文、以及考雅思準備的聽力，讓我拿到雅思聽力 8.5 分。
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英文知識型 Podcast
BBC Global News Podcast
類型：每日國際新聞
難度：中高階
語速：中快
誰適合聽？
- 準備考取雅、托福
- 想增加政治、經濟、國際新聞字彙的人
- 想訓練快速抓重點能力的人
這是我在大學時期為了練習英文便會每天聽 BBC 的新聞，每天更新，內容精煉，幫助我快速掌握國際局勢，大部分都在講政治、美國動盪。訓練的是「資訊壓縮能力」，對雅思聽力後段題型非常有幫助。
The Journal.
類型：深度議題分析
難度：中高階
語速：中等
誰適合聽？
- 準備雅思口說 Part 3 的人
- 想學習如何表達觀點的人
- 對經濟、科技、社會議題有興趣的人
不同於新聞快報，《The Journa》會用 20–30 分鐘深入解析一個議題。它幫助我練習批判性思考，也能夠更深入了解一個議題，比起新聞，我更喜歡聽這個（笑）。
自我成長型英文 Podcast
The Mindset Mentor
類型：自我成長
難度：中階
單集時間：10–15 分鐘
誰適合聽？
- 想更認識自己內在的人
- 想培養英文思考習慣的人
- 對心理學主題感興趣
單集短、結構清楚，很適合碎片時間聽。這類內容是針對我的工作覺察教練而聆聽的 Podcast ，更新很頻繁，能透過不同自我成長主題找到創作伈法。
The Psychology of your 20s
類型：心理學
關係難度：中階
語速：中等
誰適合聽？
- 想增加心理學相關字彙的人
- 對自我探索有興趣的人
討論自我認同、關係模式、成長焦慮。這類主題常出現在雅思口說中，不同主題很適合在不同情境傾聽，我也是想精進自己的心理學相關英文詞彙。
Modern Love
類型：故事型
難度：中高階
語速：自然母語語速
誰適合聽？
- 想挑戰自然語速的人
- 想提升情緒理解能力的人
- 想傾聽不同關於愛的故事
- 想成為人生教練的人
這個節目以真實故事為主，比新聞更考驗聽力。故事型 podcast 訓練的是「理解脈絡」，我很喜歡主持人與來賓的對談，主持人很會問問題，很多集採訪我都聽到流淚。
喜歡口音而聽的英文 Podcast
Olivia’s House with Olivia Attwood
類型：英國聊天型
難度：中高階
語速：自然偏快
誰適合聽？
- 喜歡英國口音的人
- 想熟悉生活對話語感的人
- 想挑戰不同腔調的人
有時候學語言，若只強迫自己認識一些不喜歡的領域、艱深的詞彙，會很難繼續下去，我會聽這檔 Podcast 並不是像前面的對主題有興趣，是在英國時，想練習英式口音，找到她，也讓我更熟悉不同腔調與生活用語。
目前對我來說，他的說話很快，用詞深奧，偶爾還是聽不太懂。
專門學英文 Podcast
6 Minute English
類型：學習導向
難度：初中階
單集時間：6 分鐘
誰適合聽？
- 剛開始練聽力的人
- 想建立習慣的人
- 想有單字整理的人
適合當作每日穩定練習的基礎，很多考雅思的人都會重複聽 6 Minute English。
聽英文 Podcast 有用嗎？
(圖：網路圖片）
很多讀者會問我：「聽英文 Podcast 真的有用嗎？」如果只是被動播放、邊滑手機邊聽，那效果其實有限，但如果你是有意識地聽去專心抓重點，那它會成為非常有效的長期訓練。
英文 Podcast 的價值，不只是提升聽力分數，而是幫助我：
- 熟悉自然語速
- 訓練抽象思考能力
- 建立英文語感
- 提升聽力能力
對準備雅思的人來說，它補足了考題無法提供的「真實語境」。對想真正學好英文的人來說，它讓英文不再只是考試科目，而是一種理解世界的工具。也是未來，若要到歐美國家讀書，很好的先前準備。
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