在失戀的時候，找到合適的療癒方式，幫助自己重生活出自己，變得格外重要。如果你正在經歷失戀，或是面對感情帶來的痛苦，這篇文章將會分享個案用希塔療癒來幫助自己走出陰霾，重新找到自我的故事。

你是不是也有這樣的經驗？我們在人際關係中感到卡住，不都是自己的問題，而是事情中，我們只看到「表面」，卻沒有人教我們怎麼去理解「內在」。本篇文章透冰山理論例子與你分享，如何運用冰山理論到你的生活中。

開始覺察自己的依附風格，就像點了一盞燈，你會發現，其實你不是脆弱，而是曾經沒有被好好理解過。本篇文章與你分享依附理論帶你走過分手後的 9 種修復練習。

依附理論（Attachment Theory）的核心是「我們在童年與母親（照顧者）的關係模式，會影響我們日後與戀人、朋友甚至孩子的互動方式」。本篇文章與你分享什麼是依附理論，以及依附理論有哪些，最後附上失戀工具包給你。

失戀後，許多人會陷入自我否定的循環，不斷懷疑：「是不是我不夠好？」、「是不是我做錯了什麼？」若陷入太久的負面循環中，會讓我們無法重新相信愛情，也無法真正接納自己。失戀是十分困難的歷程，不僅讓感到痛苦，更常讓人質疑自己的價值。本篇文章將帶領你「走出失戀」與「接納自己」，一步步走出低潮，重新建立與自己的連結。

你是否曾有過這樣的感覺——每天忙於工作、家庭、孩子，卻覺得自己好像迷失了？你曾經有夢想，現在的生活似乎只剩下責任與義務。你覺得自己被困住了，無法做真正的自己。本篇文章透過冰山理論，從關鍵提問到自我覺察練習，深入了解自己的內在運作機制，幫助你找回真實的自己。

內觀冥想（Vipassana）是一種深入內在的方式，學習如何排除外在影響，深入覺察自己，找到自己內心的平靜。我曾在印度參加十天的內觀課程，內觀不只是冥想技巧，更是找到與宇宙連結的方式。本篇文章與你介紹內觀以及我在印度內觀體驗故事。

你知道你的行為下隱藏著你未曾覺察過的信念嗎？當一件事情發生時，會引發你產生情緒、感受，但事件發生的底下，有你未曾挖掘過的信念，透過這篇文章與你分享更深入的冰山理論運作機制。