現代生活的壓力讓越來越多人尋求內心的平靜，而冥想成為一種深受歡迎的身心療癒方法。對於剛接觸冥想的初學者來說，可能會面臨許多疑問：如何冥想？該從哪裡開始？這篇文章為你提供一份冥想初學者的完整指南，帶領一步步進入冥想的世界。

「孤獨」這詞彙對許多人來說聽起來很沈重與偏向負面，其實，一個人的孤獨是很棒的方式來認識自己，尤其在獨自旅行時，它宛如有魔法般，展開一場與自己的對話，讓你逼不得已去觀照自己內在的世界，發現最真實的自己。本篇文章與你分享獨旅的意義，以及從孤獨進行自我覺察。

前陣子在希臘發生手機壞掉的狀況，這篇文章想與你分享，在獨自旅行中手機壞掉，當面對語言不通、對當地很陌生時，如何解決解決突發狀況，以及這事件中，讓我自我覺察的面相。