我總是跟讀者說「冥想是免費，也是最有效的自我覺察工具」，冥想確實改變我的生活，讓我從焦慮壓力大的朝九晚五上班族，成為自由的數位遊牧者，這篇文章與你我開啟每日冥想的故事，用我的親身經歷，讓你去克服無法每日冥想的阻礙。

設立界線是一件很難的事情，你明知道要劃清界線，在自己與其他人之間做區隔，也同時展現出說不的勇氣，本篇文章與你分享如何勇敢說「不」，用六種小技巧幫助突破自己的難關。

對我來說，感恩日記是一種簡單卻非常有能量的練習。只要每天三分鐘，透過書寫感謝的事物，就能幫助你提升幸福感、穩定情緒，甚至改變你看待人生的方式，文末附上免費《每天三分鐘，感謝練習》Notion 版本。

有時候，你用錯方法，反而無法顯化出你想要的生活樣貌。這篇文章想與你分享我實踐顯化的方式，透過書寫與調頻，把願望放進生活中，去落地實現，文末附上每月顯化提問清單。