原生家庭語錄精選:從 50 句語錄,看見原生家庭如何形塑你的情緒與關係
這篇文章整理 50 句深度原生家庭語錄,帶你看見家庭對自我價值、人際關係與內在小孩的影響。透過語錄覺察,你能理解受傷的來源、辨識內在信念,重新為自己建立新的家庭語言。文末附免費《原生家庭語錄練習本》Notion 版,陪你走在療癒與自我覺察的路上。
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我們常以為「改變」是一場意志力的戰爭,但《Rewire:神經可塑性》這本書提醒我們,真正的改變並不是「更努力」,而是「用不同的方式讓大腦學會新的連線」。這本書帶領我們從神經科學的角度理解「如何改變習慣」,讓改變不再只是心理層面的願望,而是能在大腦結構中實際發生的重組。
好書推薦《Rewire-神經可塑性》用大腦科學教你如何改變習慣,重新打造人生新路徑 查看更多 »
印度是一個幅員遼闊、文化層次極為豐富的國家。這趟為期 75 天的印度深度旅遊,我從南印度出發,一路向北,穿越靈性、色彩與混亂的邊界,也重新定義了「旅行」的意義。本篇文章與你分享我在印度旅遊路線以及花費。
印度旅遊與花費懶人包:75 天花費、交通建議與安全須知 查看更多 »
印度旅行充滿衝擊與魅力,從交通、住宿到文化禮儀,每一步都值得深思。這篇文章整理女子獨旅與印度自助旅行的安全注意事項、實用 App 推薦與深度體驗路線,帶你用覺察與勇氣探索真實的印度。
【印度自助旅行全攻略】從旅行注意到深度體驗,學會用直覺與安全感探索印度 查看更多 »
奧修禪卡不是預測未來,而是潛意識的翻譯機。透過每日一張卡練習,學習傾聽自己、理解當下的情緒與信念,讓禪卡成為你通往覺察與內在平靜的導引。
什麼是奧修禪卡?用潛意識讀懂自己的靜心工具,一副屬於靜心者的覺察之牌 查看更多 »
本篇文章以 24 國自由行經驗分享,帶你了解女子獨旅的安全光譜,從治安、文化到直覺評估,學會在世界各地信任自己、安心旅行。
女子獨旅自由行完整指南,從危險與安全的光譜,學會信任自己安心去旅行 查看更多 »
去當地咖啡廳,是我在獨旅時最喜歡做的事情之一,本篇文章是我親自走訪後最喜歡的河內咖啡廳推薦清單,特別適合自由行旅人與數位遊牧。
河內自由行必訪,6 間特色河內咖啡廳推薦,數位遊牧也適合的私藏清單 查看更多 »
女子獨旅逐漸成為許多女性們想嘗試的旅行模式,我從 19 歲開始獨旅,至今旅行過快四十個國家,大部分都是獨旅。本篇文章特別以女性為視角,在獨旅時注意事項、心態調整,以及適合女子獨旅的國家,享受自由外,同時能保護好自己。
女子獨旅全攻略:適合獨旅的國家推薦、注意事項與心態調整 查看更多 »
這篇環遊世界文章結合我過往兩年環遊世界、走過快 40 個國家經歷,與你分享打包、證件與保險、機票、預算與省錢攻略,不論是上班族想要來一場 Gap year 或是帶著家人一起旅行,手把手帶你把「環遊世界」從想像落實為行動。
環遊世界從夢想到實踐的全攻略,行前、預算、心態到旅遊方式 查看更多 »
環遊世界不一定要花大錢!本文整理 10 種省錢環遊世界的方法,從志工旅行、打工換宿、沙發衝浪到免費步行導覽,讓你在沒有高額預算下也能實現夢想。
環遊世界省錢旅行,10 種不花錢的方法教你走遍世界 查看更多 »