自我覺察練習是改變的第一步。透過這五個心理學練習步驟，學會看見情緒背後的根源，釋放壓力、修復關係、重新理解自己，培養穩定的覺察力與內在力量。

其實，大部分的人都不認識自己，無法感知自己的情緒。本篇文章與你分享情緒自我覺察練習，最後提供免費的自我覺察練習版，讓你實際做自我覺察。