對我來說，感恩日記是一種簡單卻非常有能量的練習。只要每天三分鐘，透過書寫感謝的事物，就能幫助你提升幸福感、穩定情緒，甚至改變你看待人生的方式，文末附上免費《每天三分鐘，感謝練習》Notion 版本。